4/1 , 4/8 , 4/22 (火曜日)10:00-11:30

4/15(火曜日)13:30-15:00

＜こんなことを学べます♪＞
古典インドヨーガをベースに
ヨガ哲学・マントラ・呼吸法・アーサナ・瞑想まで幅広く行います。

古典インドヨーガとは
「より良く生きていく為の教え」
このクラスでは体を通して自分自身と向き合っていきます。

ヨガのポーズ（アーサナ）は全身を大きくゆったりと動かしていくことで、筋肉や骨格全体の調整、内臓や神経などあらゆる器官を健康にする効果があります。

また、呼吸法や瞑想を行っていくことで心をコントロールしやすくなり
精神を安定させ、本来人間が持っている、脳の明断さ、集中力、精神力を取り戻すことができます。

身体と心にも効くインドヨガを是非、体感してみてください！
ヨガ初心者さんやヨガについて深く学びたい方、大歓迎です♪

※このクラスは言霊ヨガの考案者、黒戌仁先生から直接伝授していただきました。

＜ヨガの効果＞
【身体の変化】
・血行促進
・冷え性の改善
・肌質の改善
・便秘解消
・骨盤矯正
・生理不順の改善
・肩こりの解消
・体の歪みの改善や背骨を柔らかくする
・ホルモンバランスの調整

【心の変化】
・集中力UP
・脳の明断さ増す
・心が落ち着く
・眠りが深くなる
・イライラや不安な気持ちの軽減

＜持ち物＞
動きやすい格好
お飲物
タオル
ヨガマットは無料レンタルできます

＜会場＞
【TREE OF LIFE下北沢】
※4/1 , 4/8 , 4/22 (火曜日)10:00-11:30
〒115-0031 東京都世田谷区北沢２丁目７−２
小田急線　東口 /京王線　中央口「下北沢駅」から徒歩２分

【YOGA SPICE 神保町】※4/15(火曜日)13:30-15:00
〒101-0065
東京都千代田区西神田２丁目３–２牧ビル４０２号室
神保町駅から徒歩４分

＜料金＞
【TREE OF LIFE下北沢】
￥3000 →【初回限定】￥2000

【YOGA SPICE 神保町】
￥3500 →【初回限定】￥3000

＜定員＞
【TREE OF LIFE下北沢】
基本9名

【YOGA SPICE 神保町】
基本6名

【受講する際は以下をお読みください】
○スタジオは開始15分前から入室可能です

例）
11:00-12:00（60分）レッスン
10:45よりご入室、12:15までにご退室をお願いいたします。

※動きやすい服装、お飲物をご持参ください
（ヨガマットのレンタルあります）

○お腹を動かすため朝食をおとりになる方は
レッスンの2時間前までに食事を済まされることをお勧めします。

その他ご相談等ありましたらお気軽にご連絡ください♫

YOGA SPICE神保町
東京都千代田区西神田2丁目3-2 牧ビル402号室

難易度 ★★

難度★★ですが、ご参加される方々に合わせて、丁寧に指導させていただきますので初心者の方でも安心してご参加いただけます。

【TREE OF LIFE下北沢】
￥3000 →【初回限定】￥2000

【YOGA SPICE 神保町】
￥3500 →【初回限定】￥3000

【TREE OF LIFE下北沢】
基本9名

【YOGA SPICE 神保町】
基本6名

2025年2月24日(月)※定員に達し次第締め切りとさせていただきます

ほのか

初めまして
インドヨガ講師のほのかです。
私は自分のことを知りたいという気持ちからインドヨガと出会いました。
インドヨガとは「体を通して自分の人生に向き合っていくこと」
「より良く生きていく為の教え」のことをいいます。

私はインドヨガマスターである師からこの教えを学び、様々な経験をさせていただき
ヨガの深さや、自分という存在の可能性が無限大であること
皆一人ひとり、十分素晴らしく尊い存在であること

沢山のことを教えていただきました。

受けた学びを沢山の方々に還元していきたいです。

よろしくお願いします

【主な資格】

全米・全印ヨガアライアンスRYT200
全米・全印ヨガアライアンスRYT500 取得中

♦︎ヨガスケジュール♦︎
＜YOGA SPICE 神保町＞
火曜日　11:00-12:30 言霊ヨガ
日曜日　18:00-19:00 ゆったりナイトヨガ
※不定期開催 ハタヨガ -基礎的なポーズで心身を整えてデトックス-

＜TREE OF LIFEヨガスタジオ下北沢＞
木曜日　7:30-9:00 言霊ヨガ
日曜日 12:00-13:00 丹田ヨガ
※スタジオのHPからご予約いただけます

HP treeoflife-tokyo.com

◆スタジオ詳細◆
［YOGA SPICE 神保町］
〒101-0065
東京都千代田区西神田２丁目３–２牧ビル４０２号室
神保町駅から徒歩４分
水道橋駅から徒歩８分

［TREE OF LIFEヨガスタジオ下北沢］
〒115-0031
東京都世田谷区北沢２丁目７−２
小田急線東口 /京王線中央口「下北沢駅」から徒歩２分

【Instagram】＠hono_yoga

以下のURLからご予約をお願いいたします
https://lit.link/honoyoga59

ほのか