2025年4月23日（水）、30日（水）19:00～20:00

「春バテ」、聞いたことはありませんか？

1年の中で寒暖差が大きく、環境の変化も多いこの季節は
心身が対応しようと一生懸命がんばり、
自律神経の乱れが起こりがちだと言われます。

ヨガで呼吸を体中にめぐらせながら、首や肩、骨盤回りなどを
ほぐし、温め、心地よくととのえていきましょう。

初めてのヨガでも大丈夫。
対面だからこそ、体を観ながら丁寧にポーズを導きます。
慣れている方は、深めるサポートをしていきます。

女性対象の対面レッスンです。
どちらか1日のご参加でも大丈夫です。
お待ちしています❀

■当日の流れ
①18:45～　入室できます
②お着替えなどご準備
③19:00～　レッスンスタート（20:00まで）
④20:15ごろ ご退室完了

千代田区西神田２丁目３−２牧ビル４階
YOGA SPICE 神保町

難易度 :★

オールレベル
少人数で行いますので丁寧に誘導、サポート、アジャストします。
初心者から経験者までぜひお気軽にご参加ください。

2,000円（4月は500円割引中です）

各回4名

開催日の前日

maco

～ヨガでつくる 優しい時間と心地よい自分～
日常に、自分のための柔らかなひとときをつくりませんか？

心も体も、自分で気付く以上にがんばっています。
レッスンの後に、軽く、温かな自分を感じ、自然と笑みがこぼれる。
そんなひとときを、一緒に過ごせたらうれしいです。

❀心がけていること——–
・初めての方でも、安全＆効果的にポーズがとれること
・ひとりひとりに丁寧に寄り添い、ポーズを深めること
・美しい姿勢づくり
・適切な筋力づくり
・心地よい空間

❀資格———————–
・RYT200
・シニアヨガ指導者

instagram.com/liko_yoga
ご質問などありましたら、インスタグラムのDMまたは
MOSHにてお問い合わせください

MOSHの下記リンクよりお申し込みください
https://mosh.jp/services/244181

maco

・ヨガウェアなど動きやすい服（更衣スペースあり）
・タオル
・お水などの飲み物
※マット、ブロック、ベルトはスタジオにご準備があります