2025/5/25（日）10:30~ 11:45
※10:15開場

ご覧いただきありがとうございます！ ヨガインストラクターのKanataです。
曹洞宗 萬亀山 東長寺さんとご縁があり
東長寺檀信徒会館「文由閣」にて1-2か月に一度、ヨガクラスを開催しています☺

\たっぷり75分クラス☺//
「全身スッキリ！ハタヨガ」（運動量★★☆）
ヨガの呼吸、アーサナ（ポーズ）、瞑想をバランスよく取り入れたクラスです。
クラス中に、ストレッチやセルフマッサージなども行います。
ヨガの経験を問わず、適度に身体を動かし、伸ばすことで、運動不足を解消したい方や疲労回復をしたい方へおすすめです。

5月のテーマは「股関節」
股関節が整うと・・・
・骨盤が中立位になり、腰椎の自然なカーブが保てる（自然なS字カーブの背骨に☺）
・下肢の動きがスムーズになり、無理のない姿勢が取れる
・長時間の立位・座位が快適になる
・腰痛や膝痛の予防にもつながる

動きやすい季節になりました♪
股関節に正しくアプローチして、快適に日常生活が送れるように、運動できるようにしましょう！

ヨガ初心者の方から経験者の方まで
お線香の香り漂う空間の中で、心と身体をほぐす贅沢時間をお過ごしいただければ幸いです♡

東長寺檀信徒会館「文由閣」
新宿区四谷４丁目２４−３

難易度 ★

◆早割 ( 2025/5/18(日) 迄の参加申し込み）OR リピーター様*
2,500円
◆通常
3,000円

※現金でのお支払いをお願いいたします。
※リピーター様：東長寺檀信徒会館「文由閣」でのKanataによるヨガクラスへの参加が2回目以降

8名

Kanata

7 年間の輸入商社での営業、バイヤー経験の後 フリーランスでの活動に転身。

ヨガ・ピラティスインストラクターのほか 会社経営、ワイン輸入商社でのバイヤーなど 多方面で活動する顔を持つ。

自らが忙しく働くなかで、ヨガやピラティスは、リフレッシュ、リラックス、ストレス解消法であり続けてくれています！

レッスンでは、身体の使い方や筋力発揮の仕方を分かりやすくお伝え出来るよう、常に研究をしていますので

地味にきつ～いポーズがあっても、安全に、そして挑戦を一緒に楽しみましょう♪

Kanata

記載のURL（Peatix）よりお申込みをお願いいたします。

https://peatix.com/event/4406638/view