⚫︎毎週木曜7:20〜45分間⚫
2025年6月5日（木）7:20〜8:05
2025年6月12日（木）7:20〜8:05
2025年6月19日（木）7:20〜8:05
2025年6月26日（木）7:20〜8:05

木曜早朝の朝活ヨガクラス。お仕事前、お出かけ前の穏やかな自分時間に。
ジャーナリング→ヨガ(アーサナ)→瞑想、の3stepで構成されるクラスです。自分自身と深く向き合い、Mindをクリアにし、今日の自分に対する気づきを得ることを目指します。

■開催日時
⚫︎毎週木曜7:20〜45分間⚫
2025年6月5日（木）7:20〜8:05
2025年6月12日（木）7:20〜8:05
2025年6月19日（木）7:20〜8:05
2025年6月26日（木）7:20〜8:05

■レッスン内容
［Deep Mindful Yoga］
①ジャーナリング Journaling
朝一番、自分の内側にある感情、意識をジャーナリングによって書き出し、クリアにしていきます。
②ヨガ Yoga
自分の肉体、心、呼吸と深く向き合うことを目指すヨガクラス。よりマットの上での気づきを得るために、ベーシックなポーズ中心で構成されます。ひとつひとつ、丁寧に動いていきましょう。
③瞑想 Meditation
5〜10分間、静かに座り瞑想のひとときを過ごします。瞑想は、ストレス軽減、集中力の向上、心を働きを鎮めることに効果があると言われています。

■スケジュール
7:10 集合(入室)
7:20 クラス開始 (45分クラス)
8:05 終了

■開催場所
［スタジオ One Step］
恵比寿駅東口から徒歩8分
(スタジオまでの詳しい道順は、お申し込み後お知らせします♪)

■料金
¥2,200

■持ち物
・ヨガができる格好
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルマット有り¥300

■キャンセルポリシー
当日100%
※無断欠席の方は次回からのご参加をお断りさせて頂いております。必ず事前のご連絡をお願いいたします。

渋谷区恵比寿
恵比寿　スタジオOneStep

難易度 ★

オールレベル。初心者、初参加、大歓迎♪

2,200円

11名

前日21時。
(予約サイトがオープンしている場合には直前予約可能。ご確認ください♪)

marin

都内ヨガコミュニティSunlala サンララ 主宰。
渋谷区を中心に、レギュラークラスや、月数回のスペシャルクラスを開講中。
ヨガをすることで、自分を心から認め、肯定し、尊重し、深く深く理解できるようなると信じています。
ヨガで心も身体も美しく整え、キラキラと輝いて人生を謳歌しましょう！自分にBig Love！
同じ気持ちの仲間たち、ぜひクラスにJoinしてくださいね♪

Instagram @marinyogi
https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr
お問合せ等はお気軽に、コメントまたはメッセージお寄せください♪

Sunlala yoga community

予約サイトから日程を選んでお申し込みください♪

https://college.coeteco.jp/date_groups/nJ7lHP01

（はじめて参加でも約３分で予約完了！）