2025年6月15日(日)10:00-11:10

ヨガ×空手×瞑想の要素を組み合わせた
新感覚のフィットネスエクササイズです。

前半はヨガの呼吸法や太陽礼拝を行い
体をほぐし、集中力を高めます。

後半は空手の基本動作をていねいに練習し
まずは動きに慣れていきましょう！

さらに発声を加えていきます。
恥ずかしい気持ちも取り払って
お腹から声を出すことで呼吸筋の強化や
ストレスの発散にも効果的です^^

動きや呼吸、発声とともに
【今ここにいる自分】に意識を向け
集中力が高まっていくのを感じましょう♩

こんな方にオススメ
・空手に興味がある
・集中力を高めたい
・楽しみながら体を引き締めたい
・ストレスを発散したい

noah studio 池袋
東京都豊島区東池袋1-30-6 セイコーサンシャインビルⅫ

難易度 ★

初心者の方大歓迎です^^
難度★ですがしっかり汗をかけます！

3,000円

10名様

※定員に達し次第、受付終了となります。

Haruka

自分自身やヒト、自然との”つながり”を大切に
「自分らしく日常を豊かに過ごしてもらいたい」をモットーに、都内・湘南エリアで活動中。

つながる。私たちはさまざまなヒト、モノ、コトとつながりを持つことで、輪が広がり、信頼関係が強くなっていくと感じています。

自分や周りとの信頼関係が築けることで、日常や人生が豊かになっていく、そんなことをヨガが教えてくれました。

等身大でヨガをお伝えしています。
肩書きを脱ぎ捨て、ヨガのクラスでは
みんながカジュアルで自分らしくいられる、
そんな雰囲気をお届けできたら嬉しいです。

Instagram：haruka_yoga1124

Haruka

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