2025年6月17日（火）10:00-11:30

＜こんなことを学べます＞
古典インドヨーガをベースにヨガ哲学・マントラ・呼吸法・アーサナ・瞑想まで幅広く行います。

古典インドヨーガの起源は約5000年以上前まで遡り、インドヨガとは「内なる自己の理解と解放」という意味があり、より良く生きていく為の教えです。

ヨガのポーズ（アーサナ）では全身を大きくゆったりと動かしていくことで、筋肉や骨格全体の調整、内臓や神経などあらゆる器官を健康にする効果があります。
呼吸法や瞑想では心をコントロールしやすくなり精神を安定させ、本来人間が持っている、脳の明断さ、集中力、精神力を取り戻すことができます。

初心者さんやヨガ経験者さん、幅広い方々にオススメなヨガクラスですので是非ご参加お待ちしております。

※このクラスは言霊ヨガの考案者、黒戌仁先生から直接伝授していただきました。

＜ヨガの効果＞
【身体の変化】
・血行促進
・冷え性の改善
・肌質の改善
・便秘解消
・骨盤矯正
・生理不順の改善
・肩こりの解消
・体の歪みの改善や背骨の柔軟性の向上
・ホルモンバランスの調整

【心の変化】
・集中力UP
・脳の明断さの向上
・心の沈静化
・睡眠の質の向上
・イライラや不安な気持ちの軽減

＜クラス内容＞
①カウンセリングと自己紹介
②マントラ
③呼吸法
④アーサナ

＜持ち物＞
動きやすい格好
お飲物
タオル

【受講する際は以下をお読みください】
♦︎スタジオは開始15分前から入室可能です。
例）
11:00-12:00（60分）レッスン
10:45よりご入室、12:15までにご退室をお願いいたします。

♦︎お腹を動かすため朝食をおとりになる方は
レッスンの2時間前までに食事を済まされることをお勧めします。

その他ご相談等ありましたらお気軽にご連絡ください。

東京都世田谷区北沢２丁目７−２
TREE OF LIFE下北沢

難易度 ★

レッスン3,000円【初回限定：2,000円】
ヨガマットレンタル：500円

9名

レッスン開始１時間前まで受付ています。

ほのか
初めまして
インドヨガ講師のほのかです。
私は自分のことを知りたいという気持ちからインドヨガと出会いました。
インドヨガとは「体を通して自分の人生に向き合っていくこと」「より良く生きていく為の教え」のことをいいます。

私はインドヨガマスターである師からこの教えを学び、様々な経験をさせていただき、ヨガの深さや、自分という存在の可能性が無限大であること、皆一人ひとり、十分素晴らしく尊い存在であること、沢山のことを教えていただきました。

受けた学びを沢山の方々に還元していきたいです。
よろしくお願いします。

【主な資格】
全米・全印ヨガアライアンスRYT200
全米・全印ヨガアライアンスRYT500 取得中

【Instagram】＠hono_yoga

お申し込みやご詳細は以下のURLから確認いただけます。

https://lit.link/honoyoga59

ほのか