2025年6月22日 14:00-15:15

＼静けさと心地よさを感じる、お寺でリフレッシュタイム／⁣
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このクラスは十念寺のお寺にて行うヨガレッスンです。⁣
お寺特有の「静けさ」や「心安らぐ」そんな感覚を味わいながら⁣
呼吸を深め、日頃の凝り固まったからだやこころをほぐしゆるめていきます。⁣
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今回は、前半に「書く瞑想」とも言われるジャーナリングを行います。
こころの奥底のモヤモヤやぐるぐるとめぐる思考を全て書き出してこころをリセット。

からだをほぐし緩めるヨガと眠りのヨガである「ヨガニードラ」で⁣
真のリラックスへと導き、全身の緊張を解放していきます。⁣
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こころとからだ、頭もスッキリと。⁣
そして、どこか安心するような、心穏やかになるような、そんな心身へと導きます。⁣
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レッスン後は、ホッと一息お茶タイム。⁣
ハーブティーとからだに優しいおやつをご用意しています。⁣
ご参加された皆さんと一息つく時間もご一緒しましょう♩
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-こんな方におすすめ-⁣
・肩こりを解消したい⁣
・モヤモヤを解消したい
・こころを穏やかにしたい
・自分の健康のために運動をしたい⁣
・リフレッシュしたい⁣
・リラックスしたい⁣
・ストレスを解消したい⁣
・自分の心身の調和を図りたい⁣
・ヨガの考えや心地よく生きる知恵を学びたい⁣
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ヨガが初めての方、からだは硬いけど健康のために運動をしたい方も大歓迎です！⁣
快適に、心地よく過ごす心身ためのヨガを一緒に楽しみましょう♩

刈谷市広小路4丁目219
十念寺

難易度:★★
難易度★★ですが、初心者の方からヨガを日頃 から楽しまれている方まで幅広くご参加いただいています。また、年齢も20代〜60代までとさまざま。定員6名までの少人数制ですので、お一人おひとりのからだの状態を見ながらお伝えしています。無理なく呼吸を深めながら心地よさをご体感いただけるクラスです。⁣

3,300円（お茶菓子つき）

定員6名

2025年6月21日（土）21:00まで
※定員に達した場合、キャンセル待ちとなります。

杉浦 舞

・ヨガ講師/ハーブ&ヘルスケアコーチ⁣
・yoga&wellnessサロン main(マイン)主宰⁣
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【Instagram】⁣
@mai_yogalife
@main_toyota⁣
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愛知県豊田市・刈谷市を中心に活動。⁣
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新卒から6年、自動車部品メーカーで人事業務に従事。⁣多忙により心身のバランスを崩した際、ヨガを通して「自分に寄り添う」ことの大切さに気づく。⁣
自分と向き合う中で、もっと自分を活かして自分らしくいたいとの想いから、⁣2023年にヨガ講師として独立し、愛知県豊田市南部に自宅ヨガサロン「main」をオープン。⁣
ホッと一息、こころとからだに寄り添う「癒しの誘導」に定評がある。⁣
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ヨガやハーブを活用した体質改善プログラムを通して、⁣
「心身の健康を土台に自分らしく輝く人生をデザインする」をテーマに、⁣
健康とキャリアの両面から人生の可能性を広げるサポートをしている。⁣
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●活動実績⁣
・2020年7-12月：yogafest主宰　カフェヨガ名古屋 担当講師⁣
・2023年9月：アジア最大級のヨガイベント 「ヨガフェスタ横浜」トライアルクラス登壇⁣
・2023/2024：yogafest主宰 YOGA Week認定講師⁣
・その他、企業やイベント等でのヨガレッスンを開催⁣
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●修了・保有資格⁣
・中学校・高等学校教諭一種免許（保健体育）⁣
・全米ヨガアライアンス RYT200 修了⁣
・全米ヨガアライアンス RPYT マタニティヨガ 修了⁣
・ヨガニードラ指導者養成講座 修了⁣
・骨盤アプローチヨガ（ベーシック）修了⁣

杉浦 舞

予約サイトよりお申し込みください。

https://coubic.com/main/2901253#pageContent

*お着替えできるスペースございます。
*ヨガマット先着順でご用意があります。
（ヨガマットは数に限りがございます。先着順となりますので、お早めにご予約をお願いします★）
＊本堂内は暖房を入れておりますが、体温調節できる暖かい格好でお越しくださいませ！
【持ち物】
・水、タオル
（数に限りがありますがヨガマットの無料レンタルがありますので、こだわりがなければお持ちいただかなくても大丈夫です。）