2025年6月26日(木)
第一回：18:15〜19:20
第二回：19:40〜20:45

今回は「新月のヨガニードラ」。
新月は、月の満ち欠けの中で最も静かで内側へ向かうと言われています。
心と体をまっさらに戻し、新たな始まりへの“意図”を芽生えさせるのにぴったりの夜です。

この日は、思考を手放し、体をほどいて、深い休息へと導くヨガニードラを。
ガイドに身をゆだねながら、心の奥にある小さな声にそっと耳を澄ませていきましょう。

「頑張らない」がテーマのこの時間。新月の静けさを感じる夜をヨガニードラとともに一緒に過ごしませんか？

前半50分は通常のアーサナ（ポーズ）を行うリラックスヨガのあと、
後半20分でヨガニードラを行います。

【ヨガニードラとは？】
ヨガニードラとは「眠りのヨガ」という意味があります。
その効果は、1時間の練習で4時間の睡眠に匹敵するほどの高いリラクゼーション効果があると言われているほどです。

仰向けのシャヴァアサナの姿勢で楽にくつろぎ、
声のガイドに耳を傾け、ボディスキャンや呼吸に意識を向けたり、イメージの力を使っていきます。

緊張しがち、周りに気を遣いがち、細かいことに気にしい、イライラしやすい・・という方（まさに過去の私）、
そんな無意識に抱えがちな慢性的な緊張状態をゆるゆるほぐしていく練習でおすすめです。

【持ち物】ヨガマット（レンタルされる方以外）、動きやすい服装、お飲み物、タオル（アイピローがわりに使用します）、羽織ものや靴下(冷え防止)、あればブランケットなど(なるべく体を包み込めるもの)

横浜市南区花之木町３丁目

【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーライン「蒔田駅」徒歩4分、京急「井土ヶ谷駅」「南太田駅」徒歩11分（場所詳細は予約後にお伝えします）

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初心者の方もやさしくポーズを取れる方法をたくさん用意していますので、
安心していらしてくださいね！

1回：2,500円
レンタルマット：200円

※支払いは当日現金かpaypayにてお支払いをお願いします

少人数制！10名限定

定員に達し次第、締め切りとなります。

ecru yoga かほ

●経歴：
イシュタヨガ日本第一人者のマック久美子氏に師事し、イシュタヨガ指導者養成講座200H修了
ヨガニードラ指導者養成講座修了

●プロフィール：
会社員として6年間働いてきた中で、
仕事のストレス・孤独感・人間関係の悩み、
これらがヨガによって何度も助けられてきました。
そんな私だからこそ生徒さん一人ひとりに寄り添い穏やかでhappyに過ごせるように、
ヨガを通じてお手伝いをしたいと思っています。
現在は、横浜・川崎、都内のレンタルスペースとオンラインでヨガレッスンを開催中。イベントも多く開催しています。

以下予約サイトからお申し込みください。
https://mosh.jp/services/251450

予約サイトの使い方がわからないなどございましたら、インスタグラムからDMで
・お名前フルネーム
・レッスン希望日
・ヨガマット貸出希望有無
の３点をお伝えください！
https://www.instagram.com/ecru_yoga_kaho/

ecru yoga かほ

■キャンセルについて
サービス提供開始の3日前（72時間前）までMOSHから無料でキャンセル可能です。
キャンセル可能期間以降に関しましては、必ず直接ご連絡ください。
キャンセルポリシーはMOSHに記載の通りですのでご確認ください。ご協力をよろしくお願いいたします。

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