2025年7月1日〜7月21日
毎朝6:40-7:00

「自分との約束を、やさしく守れるようになりたいあなたへ。」

この21日間朝ヨガチャレンジは、
夜ふかしスマホや寝不足でくずれたリズムを整え、
「やると決めたことを、できる自分」に少しずつ戻っていくための朝の習慣プログラムです。

・夜スマホを見て気づけば深夜2時
・ 毎朝コーヒーに頼りながら、ぼんやり運転
・ 今日こそ早く寝ようと思ったのに、またできなかった

そんな風に、自分との約束を守れずに、
がっかりしてしまう日が続いている方へ。朝5分でも早く起きて、
深呼吸をして、体をゆるめて、
「今日のわたしに、ひとつでも〇をつける」。それだけで、日々のリズムがやさしく整って、
自分のことを少しずつ信じられるようになります。

“変わる”ことに、がんばりはいりません。
この21日間で、そっと自分にやさしくなれる朝時間を、一緒に育てていきませんか？

ZOOMを使用。IDはお申し込みあと、お届けします。

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3,500円（１クラス約167円）

20

2025年6月末まで

高橋みづき
【インストラクター説明】
産後の心と体の変化、親族の手術・リハビリに触れる中で、「もっとヨガを日常に」をスローガンとし、ヨガ講師活動を開始。ヨガを気軽に始めていただくために、ヨガスタジオ以外の場所でもヨガクラスを提供。現在は、企業ヨガや地域に密着したレッスンを行う一方で、各地でパークヨガイベントも同時に主宰。

ダイナミックな動きとは裏腹に、癒しのゆったりとした声を活かしたガイドで、何だか最後までやりきれるのがクラスの特徴。

【経歴】
◎主催イベント
『Yoga start up パークヨガイベント』（東京、大阪）
『癒しのゆったりフローヨガ』（東京）
『21Day Yoga Challenge』（online）

◎レギュラークラス
『ルネック勝川』
『B-Flow Studio』
『すばる児童館』

◎担当クラス／イベント
『寺Night夜坐YOGA』(白鳥山 法持寺（名古屋市熱田区）)
『ヨガフェスタ2022トライアルクラス』(オンライン）
『ヨガフェスタ2023・2024アカデミークラス』(横浜）
『チルNAGO －イスヨガ@プラネタリウムで心と身体をリラックス』アシスタント
『骨盤底筋リカバリーヨガ』春日井市民講座（愛知県）

◎SNS
インスタグラム：
https://www.instagram.com/miiiiyoga/

YouTube：
https://www.youtube.com/@Fromme.online
【インストラクター写真】
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【その他】
・途中参加・途中離脱もOK。“やれるときだけ”参加ALL OK！

・毎日テーマを変えているので、飽きずに楽しめます◎

・ヨガをはじめたばかりの方も、いらっしゃいます。ご安心ください

・小さなお子さんがいても、途中で抜けてまた戻るのもOK

・レッスン中はミュート設定をさせていただいております

・画面OFF参加OK

高橋みづき

MOSHサイトよりお申し込みいただけます。

https://mosh.jp/services/237262

ご用意いただくもの

インターネットが使用できる環境および端末（スマートフォン、タブレット、PCなど）
ヨガマット
動きやすい服
タオル
飲み物