《概要》
江戸時代、歌川広重の名所江戸百景『千束の池袈裟懸松』にも描かれた美しい景観の洗足池が見える室内にてヨガレッスンを開催。夏の水と緑のオアシスを見ながら散策(自由参加）もあります。
《時間割》
12:10-12:55 おにぎりランチとぷち散策（希望者のみ）
13:00-14:45「自然を感じる〜夏のリフレッシュフローヨガ」/朱音/ゆりこ先生
【レッスン内容】
難易度★★動きます！
夏の日差しと緑に包まれた洗足池で心と体をリフレッシュしませんか？？
呼吸に合わせて流れるように動く「フローヨガ」で、全身をしっかり動かしていきます。初めての方も、身体を動かしたい方も大歓迎です。
日常の喧騒を離れて、自然を感じながらスッキリと爽快感を味わいましょう！！
14:45-16:50「心と身体をリフレッシュ”初めてのインドヨガ”」/ほのか先生
17:00‐17:40 ぷらりサンセット散策タイム(希望者のみ） ※天候（気温）次第で20分程度に短縮します。
【レッスン内容】
このクラスでは伝統的古典インドヨガをベースに、ヨガ哲学・マントラ・呼吸法・アーサナ・まで幅広く行います。インドヨガとは「内なる自己の理解と解放」という意味があり、より良く生きていく為の教えです。
クラスの前半ではマントラ･呼吸法･瞑想を通して身体の内側や精神面と向き合い、後半ではアーサナを行い筋肉や骨･内蔵を整え身体全体にアプローチしていきます。
約5000年以上前から現代まで色褪せることなく続いているインドヨガ。
初めての方もヨガ経験者さんも大歓迎ですので是非ご参加お待ちしてます！
自然溢れる土地で、心身をリフレッシュさせていきましょう。
【場所・交通】
場所：洗足池公園ボート乗り場ハウス
東京池上線「洗足池」駅下車すぐ（JR・東急「蒲田」駅から13分／JR・東急「五反田」駅から9分）
【スケジュール詳細】
12:10 東急池上線洗足駅改札前集合
12:15-12:55 おにぎりランチと公園散策
13:00 朱音＆ゆりこ先生の「自然を感じる〜夏のリフレッシュフローヨガat洗足池」(室内）集合・集金
13:10-14:20 ヨガレッスン(70分）
14:20-14:40 撮影タイム(天気が良ければ見晴らしの良い展望スペースにて）
14:45 WORKSHOP ほのか先生の「心と身体をリフレッシュ”初めてのインドヨガ”」(室内）集合・集金
15:00-16:30 ヨガレッスン(90分）
16:30-16:50 撮影タイム
17:00‐17:40 ぷらりサンセット散策タイム(任意参加） ※天候（気温）次第で20分程度に短縮します。
【持ち物】
□ヨガが出来る格好や動きやすい服装（更衣室はありません。お手洗いでのお着換え）
□ヨガマット持参（※女性はマットレンタル込み）
□飲料水
□汗拭きタオル
□お散歩もする方は歩きやすいシューズ
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