2025年7月19日（土）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 ミニ講座：アーユルヴェーダを基にした「簡単！ストレス解消法」
※こちらのクラスは、女性の体質に合わせたプログラムとなっています。
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

自然のリズムに合わせて心と身体のバランスを整える健康法、
アーユルヴェーダとヨガを組み合わせたクラスを開催します(^^)

今回のテーマは“しなやかな身体作り☆”
柔軟性を高めつつ適度な筋力や安定感も培うことで、
バランスの取れた身体を育んでいくヨガプログラムです。

簡単なポーズが中心なので、
ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も安心してご参加ください♪

後半のミニ講座では、
アーユルヴェーダを基にした「簡単！ストレス解消法」をご紹介します★

参加者全員に、
「ストレス解消法ハンドブック」と「ハーブティ」をプレゼント！

★初回割引キャンペーン実施中★
当方が主催するクラスに初めて参加される方は、
参加費が500円割引となります❤
（2,000円→1,500円！）
ぜひこの機会にお試しください♪

皆様のご参加をお待ちしています(*^^*)

杉並区
産業商工会館（阿佐ヶ谷駅徒歩5分）

★★
難易度★★ですが、ヨガ初心者の方や身体の硬さが気になる方も、お気軽にご参加ください☆簡単なポーズを中心に、身体への負担を軽減する方法などもお伝えしながらゆっくり進めていきます。

2,000円／1人
※初めての方、同月で2回以上ご参加の方は1,500に割引となります☆

5名

2025年7月26日（土）18時頃

恵子

アーユルヴェーダとヨガには、現代人が抱える様々な不定愁訴を改善する知恵が詰まっています。それらを、毎日の生活で手軽に取り入れる方法をお伝えしたい・・・
そのような思いで活動しています☺
ぜひ一緒に健幸長寿を目指しましょう！

●Instagram：＠ayurbeauty_be
（https://www.instagram.com/ayurbeauty_be/ ）
●ブログ：アーユルビューティ
（https://ayurbeauty.jp/ ）
※アーユルヴェーダやヨガに関する情報を発信しています♫

●取得資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 アーユルヴェーダライフデザイナー資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 チャクラコーディネーター資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 インテグラル美容アドバイザー資格
・日本アーユルヴェーダ協会認定 生命科学アーユルヴェーダのコーディネーター
・日本化粧品検定 1級
・アロマセラピー検定 1級
・全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）
・Studio+Lotus8主催ケンハラクマ先生による「プラーナフローヨガ指導者養成講座」修了

アーユルヴェーダヨガクラブ

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メールで折り返しご連絡させていただきます。
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