2025年8月19日(火) 19:30〜20:40

日々がんばりすぎているあなたへ。
体と心をゆるめ、静けさに包まれる夏真っ只中の夜のヨガニードラです。
思考を手放し、自分に優しく還るような時間を、
下北沢のあたたかな空間でご一緒しませんか？

前半50分は通常のアーサナ（ポーズ）を行うヨガのあと、
後半20分でヨガニードラを行います。

ヨガニードラとは「眠りのヨガ」という意味があります。
その効果は、1時間の練習で4時間の睡眠に匹敵するほどの高いリラクゼーション効果があると言われているほどです。

仰向けのシャヴァアサナの姿勢で楽にくつろぎ、
声のガイドに耳を傾け、ボディスキャンや呼吸に意識を向けたり、イメージの力を使っていきます。

不安感が強い、周りに気を遣いがち、細かいことに気にしい、イライラしやすい・・なんていう方（まさに過去の私です笑）、
そんな無意識に抱えがちな慢性的な緊張状態をゆるゆるほぐしていく練習なのでとってもおすすめですよ！

【持ち物】ヨガマット（レンタルされる方以外）、動きやすい服装、お飲み物、タオル

【アクセス】京王井の頭線・小田急線「下北沢駅」南西口より徒歩６分(※場所の詳細はご予約完了後にお伝えさせていただきます)

★

ヨガが初めての方もニードラが初めての方も、
ゆっくり動きガイドしていきますので安心して行っていただけます。

1回：2,500円
レンタルマット：200円

※支払いは当日現金かpaypayにてお支払いをお願いします

少人数制！限定8名さま

定員に達し次第、締め切りとなります。

ecru yoga かほ

●経歴：
イシュタヨガ日本第一人者のマック久美子氏に師事し、イシュタヨガ指導者養成講座200H修了
ヨガニードラ指導者養成講座修了

●プロフィール：
会社員として6年間働いてきた中で、
仕事のストレス・孤独感・人間関係の悩み、
これらがヨガによって何度も助けられてきました。
そんな私だからこそ生徒さん一人ひとりに寄り添い穏やかでhappyに過ごせるように、
ヨガを通じてお手伝いをしたいと思っています。
現在は、横浜・川崎、都内のレンタルスペースとオンラインでヨガレッスンを開催中。イベントも多く開催しています。

以下予約サイトからお申し込みください。
https://mosh.jp/services/251450

予約サイトの使い方がわからないなどございましたら、インスタグラムからDMで
・お名前フルネーム
・レッスン希望日
・ヨガマット貸出希望有無
の３点をお伝えください！
https://www.instagram.com/ecru_yoga_kaho/

ecru yoga かほ

■キャンセルについて
サービス提供開始の3日前（72時間前）までMOSHから無料でキャンセル可能です。
キャンセル可能期間以降に関しましては、必ず直接ご連絡ください。
キャンセルポリシーはMOSHに記載の通りですのでご確認ください。ご協力をよろしくお願いいたします。

■その他
ネットワークビジネスや宗教等の勧誘はご遠慮いただいております。