2025年8月31日日曜日
①姿勢改善ピラティスヨガ
9:30-10:45
参加費　¥2,300

②基本の確認＋ヴィンヤサフローヨガ
11:00-12:30
参加費　¥2,500

【調うヨーガ@横浜】

【クラス内容と開催時間】
2025年8月31日日曜日
①姿勢改善ピラティスヨガ
体幹を鍛え、正しい姿勢に整えます。
フェイスタオルをご用意ください。
9:30-10:45
参加費　¥2,300

②基本の確認＋ヴィンヤサフローヨガ
詳細は下方参照。
11:00-12:30
参加費　¥2,500

どちらかのみでもOK
両方参加される方は①②の間の時間は
そのままスタジオで休憩OK
お話ししましょう！
両方参加割あります。

それぞれレッスン開始10分前よりご入場いただけます。

【開催場所】
YKAダンススタジオ
✳︎名称でGooglemapに入力すると別の場所に
案内されてしまうので住所をご入力ください。
神奈川県横浜市港北区岸根町568-1
グランデ岸根公園II B1階

横浜市営地下鉄ブルーライン岸根公園徒歩5分

②のあと近辺でランチしたいと思います。
人数によって予約を検討しますので、
ご希望をご連絡ください。
（お店による方はその旨も）

持ち物
ヨガマット（レンタルは300円）
レッスン時の水分
汗拭きタオル（①参加の方はフェイスタオル）
動きやすい服装

①内容詳細
痛みの原因は背骨の動きがなくなること
股関節の動きがなくなること
この2点によるものが多く、
高齢になればなるほど解決に時間がかかります。

姿勢改善メソッドは
腰痛・膝痛、いびきの対策にも効果的です。
100才まで健康的に過ごせる身体づくりを。

②内容詳細
基本のポーズや身体の使い方の確認をした後、
フロースタイルで一呼吸一動作のペースで
動いていきます。

神奈川県
横浜市港北区岸根町568-1
グランデ岸根公園II B1階

★

トレーニング要素を含みますが、難しいポーズはありません。

①姿勢改善ピラティスヨガ
9:30-10:45
参加費　¥2,300

②基本の確認＋ヴィンヤサフローヨガ
11:00-12:30
参加費　¥2,500

参加費割引
①②両方参加500円引き
¥4,800→¥4,300

各回15名

2025年8月30日17時

IKUKO
instagram ikukoyoga

◇資格
経絡ヨガ講師
全米ヨガアライアンスE-RYT500
介護予防運動スペシャリスト
フェイシャルヨガアドバンスインストラクター
マットピラティス講師
シンギングボウルヒーラー養成講座修了
International Mindfulness Center JAPAN
マインドフルネスストレス低減法8週間修了
マインドフルネス認知療法8週間修了

《講師IKUKO紹介》
40代よりヨガの講師をはじめました。
ヨガの自分にくつろぐ感覚が好きでその感覚をシェアしたくて勉強しました。
50代になり更年期を経て経験と知識に基づいて、みなさんのココロとカラダのケアにお役に立てれば幸いです。

◯主な活動
RAKUYOGAオンラインスタジオ代表
経絡ヨガ指導者養成講座講師
プライベートヨガサロンAnantaオーナー
ヨガイベント開催を通じてウェルネスな
セカンドライフを広げている

RAKUYOGA

peatix或いは公式LINEorメールにて
公式LINE ID pvh1237t
メールontoyoga@gmail.com