2025年9月23日（火）11:00-12:00

伝統的古典インドヨガをベースにヨガ哲学・マントラ・呼吸法・アーサナ・瞑想まで幅広く行います。

インドヨガとは「 内なる自己の理解と解放」という意味があり、より良く生きていく為の教えです。
マントラや呼吸法・瞑想では体の内面へアプローチを向けていくため、心をコントロールしやすくなり、精神を安定させ、本来人間が持っている脳の明断さ、集中力、精神力を取り戻すことができます。
またヨガのポーズ（アーサナ）では座位から立位など、全身を大きくゆったりと動かしていくことで、筋肉や骨格全体の調整、内臓や神経などあらゆる器官を健康にする効果があります。

少人数制で一人ひとり、丁寧にお声がけさせていただきます。
初心者さんやヨガ経験者さん、幅広い方々にオススメなヨガクラスですので、是非ご参加お待ちしております♪

《ヨガの効果》
【身体の変化】
・血行促進
・冷え性の改善
・肌質の改善
・便秘解消
・骨盤矯正
・生理不順の改善
・肩こりの解消
・体の歪みの改善や背骨の柔軟性の向上
・ホルモンバランスの調整
【心の変化】
・集中力UP
・脳の明断さの向上
・心の沈静化
・睡眠の質の向上
・イライラや不安な気持ちの軽減

《当日のレッスン内容》
①自己紹介
②ヨガクラスの説明
③マントラ/呼吸法
④アーサナ
⑤お休みのポーズ（シャヴァーサナ）

《持ち物》
動きやすい格好/お飲物/タオル
※ヨガマットは無料レンタルできます。
※更衣室は無くお手洗いのみとなっております。気になる場合はあらかじめ動きやすい格好でお越しいただきますようお願いいたします。

その他ご相談等ありましたらお気軽にご連絡ください♫

サクラコートホール
〒272-0111 千葉県市川市妙典３丁目１４-６

難易度 ★

3,000円

9名

定員に達し次第締め切り

ほのか

初めまして
インドヨガ講師のほのかです。
私は自分のことを知りたいという気持ちからインドヨガと出会いました。
インドヨガとは「体を通して自分の人生に向き合っていくこと」
「より良く生きていく為の教え」のことをいいます。

私はインドヨガマスターである師からこの教えを学び、様々な経験をさせていただき
ヨガの深さや、自分という存在の可能性が無限大であること
皆一人ひとり、十分素晴らしく尊い存在であること
沢山のことを教えていただきました。

受けた学びを沢山の方々に還元していきたいです。

よろしくお願いします。

【主な資格】
全米・全印ヨガアライアンスRYT200
全米・全印ヨガアライアンスRYT500

【Instagram】＠hono_yoga

松舘穂ノ花

以下のURLからご予約をお願いいたします。

https://coubic.com/honoyoga/2003214

【受講する際は以下をお読みください】
○スタジオは開始15分前から入室可能です
例）
11:00-12:00（60分）レッスン
10:45よりご入室、12:15までにご退室をお願いいたします。

○お腹を動かすため食事をおとりになる方は
レッスンの2時間前までに食事を済まされることをお勧めします。

◼️ヨガクラス内での無断撮影および無断でのSNS投稿はご遠慮ください。ご理解いただけない場合は、今後お断りをするなどの対応を撮らせていただく場合がございます。
全ての皆様に安心してご参加いただける環境づくりのためご理解とご協力いただけますと幸いです。