2025年11月30日(日) 1　14:00-15:00

現代ヨガのルーツと呼ばれているハタヨガをメインに行う６０分クラス。
アーサナを行う際、呼吸にも重点を置いて内側から整えて心身をリフレッシュ♪

対面レッスンで１人ひとり丁寧にお声がけさせていただきます。
初心者さんやヨガ経験者さんも大歓迎です！

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〇ハタヨガとは
ポーズをとりながら、呼吸や精神面のバランスを整えることを目的にした現代ヨガのルーツとされているベーシックなクラスです。

”ハタ”とは「陰陽」という意味があり相対的に存在する2つのものを結び、調和させるという意味があります。
このレッスンでは「体と心」「吸う呼吸と吐く呼吸」を特に大切にしており、バランスのとれた体づくりを目的にしています。

ほかのヨガに比べてハタヨガは運動量が多く、集中力や体への意識を高められます。

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〇こんなことが得られます
・内臓や骨格などの働きが正常になる
・柔軟性の向上
・体幹強化
・ストレス解消
・集中力の向上
・デトックス効果

＜持ち物＞
動きやすい格好
お飲物
タオル
※ヨガマットは無料レンタルできます
※更衣室は簡易スペースがございます

東京都千代田区西神田2丁目3-2 牧ビル402号室

YOGA SPICE神保町

難易度 ★★

難易度★★ですが、初心者の方でもできるポーズをメインにレッスンを構成しています。
ご参加される皆様の体調やその日のコンディションに合わせて難易度を調整させていただきます。

1レッスン：3,000円

6名

定員に達し次第締め切らせていただきます

ほのか

初めまして
インドヨガ講師のほのかです。
私は自分のことを知りたいという気持ちからインドヨガと出会いました。
インドヨガとは「体を通して自分の人生に向き合っていくこと」「より良く生きていく為の教え」のことをいいます。
私はインドヨガマスターである師からこの教えを学び、様々な経験をさせていただきヨガの深さや、自分という存在の可能性が無限大であること、皆一人ひとり十分素晴らしく尊い存在であること沢山のことを教えていただきました。
受けた学びを沢山の方々に還元していきたいです。
よろしくお願いします

【主な資格】
全米・全印ヨガアライアンスRYT200
全米・全印ヨガアライアンスRYT500

【Instagram】＠hono_yoga

ほのか

ご予約はこちらから
https://mosh.jp/services/207511

【受講する際の注意事項】
◼️スタジオは開始15分前から入室可能です。
例）
11:00-12:00（60分）レッスン
10:45よりご入室、12:15までにご退室を
お願いいたします。

◼️お腹を動かすため食事をおとりになる方は
レッスンの2時間前までに食事を済まされることをお勧めします。

◼️ヨガクラス内での無断撮影および無断でのSNS投稿はご遠慮ください。ご理解いただけない場合は、今後お断りをするなどの対応をとらせていただく場合がございます。
全ての皆様に安心してご参加いただける環境づくりのためご理解とご協力いただけますと幸いです。