日時　12月7日(日)　13時〜16時(開場12:30)

年末特別ヨガイベント
『108太陽礼拝』
一年の締めくくりに、お寺という特別な空間の中で
心と身体を整え、新しい年を清々しく迎えませんか？
12:40開場

13:00-13:30　挨拶・108回太陽礼拝のご説明
ストレッチ
13:30-15:30　太陽礼拝開始
33回太陽礼拝
　　　　　　 （休憩）
33回太陽礼拝
　　　　　　 （休憩）
33回太陽礼拝
　　　　　　 （休憩）
ラスト100〜108回太陽礼拝
15:30- リラクゼーション・瞑想
16:00 解散

太陽礼拝とは
ヨガの基本ともいえる「1呼吸1動作」で流れるように動くシークエンス。
呼吸と動きを合わせることで、心が整い、身体があたたまり、自然と“今この瞬間”に集中できます
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意味を知ると、もっと深まる
太陽礼拝はサンスクリット語で「Surya Namaskar（スーリヤ・ナマスカーラ）」
“スーリヤ”＝太陽、“ナマスカーラ”＝礼拝。
太陽の光や自然の恵みに感謝し、
生かされている命を慈しむ祈りの動きです🕊
お寺で手を合わせる姿と同じように、
感謝・敬い・浄化の気持ちをこめて行います
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こんな方におすすめ
・今年一年を整え、スッキリと締めくくりたい方
・心と体をリセットして新年を迎えたい方
・ヨガ初心者でも安心して参加したい方
・動く瞑想のように、自分と向き合いたい方
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太陽礼拝の嬉しい効果
・全身を使うことで血流が促され、冷え・むくみの改善に
・代謝UPでデトックス＆脂肪燃焼・心も明るく軽やかに、前向きなエネルギーが満ちてきます
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108回すべてを目指す必要はありません。
自分のペースで、呼吸に合わせながら、
「ありがとう」の気持ちをひとつひとつ重ねていきましょう

♦︎場所　東光寺(東京都板橋区4-13-8)
東光寺

難易度 ★★

難しいポーズはありません。
太陽礼拝を繰り返し自分と対話をする。
繰り返しの中で新しい自分、本当の自分が必ず見つかります。

参加費　2,500円
ペア割　お互い2300円

30名

当日始まる前まで。

○Yuki @y.earth_yoga ○Shinji @shin.eno ○Mayu @mayu.i.g

mauleaでHawaiiのミロ先生にヨガを教わった私たち。暖かな場所で学び優しさや温もりを貰い得たものを人々へ伝えたい。かえしたい。

終わった後幸せな気持ちになれるように、
私たちがサポートします。

Mayu Shinji YuKiRa　As it is

Peatix、もしくはInstagramより、お申し込み下さい✨

https://peatix.com/event/4674834

yukira_yoga