火曜7:20〜45分間
12月9日（火）7:30-8:15
12月23日（火）7:30-8:15

朝のはじまりに、ジャーナリングで心をひらき、ヨガで体をゆるめ、瞑想で呼吸を整える。そんな “内側を丁寧に見つめる” やさしい時間です。

書く・動く・感じるを重ねることで、思考のざわつきが静まり、心にスペースが生まれていく。一日のスタートが、やわらかく穏やかな光で満たされます。

■開催日時
火曜7:30〜45分間
12月9日（火）7:30-8:15
12月23日（火）7:30-8:15

■レッスン内容

まずはジャーナリングで、今の自分の気持ちや心の状態をやさしく整理。書くことで思考がクリアになり、心にスペースが生まれます。

続いて、朝の体に寄り添うやさしいヨガ。
深い呼吸に合わせてゆっくりと動き、凝り固まった部分をゆるめながら、心と体のバランスを整えていきます。

最後はガイド瞑想で、内側の静けさにそっと戻る時間。思考のざわめきが薄れ、“今ここ” に安心して落ち着いていく感覚を味わいます。

［こんな方におすすめ］
・朝の心を整えて、軽やかに1日を始めたい
・最近、感情の波が大きい・疲れやすい
・自分を見失わずに、落ち着きを保ちたい
・ヨガと瞑想で、内側の静けさに戻りたい
・忙しさの中で“ほんとうの自分”とつながりたい

［効果］
・感情や思考が整理され、心が軽くなる
・呼吸が深まり、穏やかな落ち着きが戻る
・自分のペースを取り戻せる
・心身がニュートラルに整い、焦りやざわつきが緩む
・1日のスタートがクリアで、優しい気持ちになれる

■スケジュール
※ドアオープンは7:20
7:25 までに集合
7:30 クラス開始
8:15 クラス終了

■開催場所
［ヘアーサロン サボイア］
HAIR SALON SAVOIA
JR渋谷駅 新南改札から徒歩4分ほど
ヨガができる服装に着替えてお越しください。

■料金
¥2,200

■持ち物
・ヨガができる格好
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルマット有り¥300(要予約)

■キャンセルポリシー
当日100%
※無断欠席はお控えいただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。

渋谷区
ヘアーサロンサボイア

難易度 ★

オールレベル。初心者、初参加、歓迎。

2,200円

５名

前日２１時まで。

marin

都内ヨガコミュニティsunlala サンララ 代表。
渋谷区を中心に、火木土のレギュラークラスや、スペシャルクラスを開講中。
元アイドル、元客室乗務員、異色の経歴を持つヨガインストラクター。
ヨガで心も身体も美しく整え、キラキラと輝いて人生を謳歌しましょう！

Instagram @marinyogi

https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr
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