11/30(日）迄のお申込みで当日500円引き！
クリスマスも近いので何かしらクリスマスっぽいアイテムやウェアをご持参お願いします。
赤・緑・白色のウェアやサンタ帽など。
《概要》
江戸時代、歌川広重の名所江戸百景『千束の池袈裟懸松』にも
描かれた美しい景観の洗足池が見える室内にてヨガレッスンを開催。秋から冬へと移り変わりの木々や洗足池を見ながら散策(自由参加）もあります。
12/13（土）
洗足池公園ボート乗り場会議室
東京池上線「洗足池」駅下車すぐ（JR・東急「蒲田」駅から13分／JR・東急「五反田」駅から9分）
おにぎりピクニックランチ(任意参加で晴れのみ決行。ピクニックランチは室内。）
12:00 東急池上線洗足駅改札前集合
12:10-12:55 おにぎりランチと公園散策
※散策は20分程度としてゆっくり無料休憩所でランチとします。
※レッスン前なので軽めのランチ（おにぎりや飲料）をご持参下さい。
13:10 美波先生の「Winter Flow Yoga～巡りのいいカラダづくり～」(室内）集合・集金
13:20-14:20 ヨガレッスン(60分）
【レッスン内容】
「秋から冬へと変わる季節。穏やかな自然に囲まれて、たっぷり呼吸を巡らせながら、流れるようにフローヨガでゆったり動いていきます！体調の変化を感じやすい季節の変わり目、一度立ち止まって静かに自分と向き合う時間。ひとつひとつ丁寧に観察し、積み重ねていきます。ヨガ初めての方も、自然を感じたい方も、おにぎりを食べたい方も大歓迎です。お気軽にご参加ください。」
14:20-14:40 撮影タイム(天気が良ければ見晴らしの良い展望スペースにて）
15:00 桃叶先生の「冬のぬくもりヨガ〜ぽかぽかリフレッシュ〜」(室内）集合・集金
15:20-16:20 ヨガレッスン(60分）
【レッスン内容】
冬は冷えやすく、体も心もぎゅっと縮こまりがち。
このクラスでは、基本の ハタヨガをベースに、呼吸に合わせて無理なく体を動かし、やさしく全身を整えていきます。肩や背中をゆるめる動き、下半身を使ったポーズ、胸を開くポーズを組み合わせながら、体の内側からじんわりぽかぽかに。
初心者の方でも安心してご参加いただけるやさしい内容です。
冬のぬくもりとクリスマスのワクワクを一緒に楽しむヨガの時間を、みなさんと過ごせるのを楽しみにしています。」
16:40‐17:10 ぷらりナイト散策タイム(任意参加） ※天候（気温）次第で20分程度に短縮します。
持ち物
□ヨガが出来る格好や動きやすい服装
※更衣室はありません。お手洗いでのお着換えとなります。
□ヨガマット持参(※女性は数量限定マットレンタルもあります。）
□飲料水
□汗拭きタオル
□お散歩もする方は防寒対策と歩きやすいシューズ
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