2025年12月16日(火) 11:00-12:00

現代ヨガのルーツと呼ばれているハタヨガをメインに行う６０分クラス。
アーサナを行う際、呼吸にも重点を置いて内側から整えて心身をリフレッシュ♪

対面レッスンで１人ひとり丁寧にお声がけさせていただきます。
初心者さんやヨガ経験者さんも大歓迎です！

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

〇ハタヨガとは
ポーズをとりながら、呼吸や精神面のバランスを整えることを目的にした現代ヨガのルーツとされているベーシックなクラスです。

”ハタ”とは「陰陽」という意味があり相対的に存在する2つのものを結び、調和させるという意味があります。
このレッスンでは「体と心」「吸う呼吸と吐く呼吸」を特に大切にしており、バランスのとれた体づくりを目的にしています。

ほかのヨガに比べてハタヨガは運動量が多く、集中力や体への意識を高められます。

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

〇こんなことが得られます
・内臓や骨格などの働きが正常になる
・柔軟性の向上
・体幹強化
・ストレス解消
・集中力の向上
・デトックス効果

＜持ち物＞
動きやすい格好
お飲物
タオル
※ヨガマットは無料レンタルできます
※更衣室は簡易スペースがございます

〒101-0065 東京都千代田区西神田２丁目３−２ 牧ビル 402号室
YOGA SPICE 神保町

難易度 ★★

難易度★★ですが、初心者の方でもできるポーズをメインにレッスンを構成しています。
ご参加される皆様の体調やその日のコンディションに合わせて難易度を調整させていただきます。

1レッスン：3000円

6名

定員に達し次第、受付終了とさせていただきます。

ほのか

学生の頃にインドヨガ と出会い、その教えに深く感銘を受ける。 現在も学びを重ねながら、インドヨガを自身の軸として実践と指導を続けている。 ヨガの叡智がもたらす気づきと魅力を、多くの方々にお伝えできるよう自身の経験を通して発信している。

詳細・お申し込みはこちらから
https://mosh.jp/services/207511

ほのか

◼️スタジオは開始15分前から入室可能です。
例）
11:00-12:00（60分）レッスン
10:45よりご入室、12:15までにご退室を
お願いいたします。

◼️お腹を動かすため食事をおとりになる方は
レッスンの2時間前までに食事を済まされることをお勧めします。

◼️ヨガクラス内での無断撮影および無断でのSNS投稿はご遠慮ください。ご理解いただけない場合は、今後お断りをするなどの対応をとらせていただく場合がございます。
全ての皆様に安心してご参加いただける環境づくりのためご理解とご協力いただけますと幸いです。