2026年2月21日（土）11:00-12:30 (90分)
＊詳しい場所は、お申し込み後にお知らせいたします。

お正月で、ちょっと動いていなかった身体に。2026年は、ここからスタートしませんか？

このクラスは、「ヨガが初めて」「久しぶりに体を動かす」そんな方のための、初心者向けパワーヨガクラスです。パワーヨガといっても、きつすぎたり、無理をする必要はありません。ポーズは、ヨガの基本となるベーシックなポーズを中心に構成。呼吸と動きを丁寧につなげながら、自分のペースで気持ちよく動いていきます。
テンポよく動きながら、なまった身体をシャキッと目覚めさせて、動いたあとのスッキリ感と心地よさを味わいましょう！

■レッスン内容

［お正月明けに、身体をシャキッと目覚めさせる75分スペシャルクラス］

①Warm Up
呼吸を深めながら、首・肩・背骨・股関節をやさしくほぐします。お正月明けで固まりやすい身体を、無理なくゆるめて“動ける状態”へ整えていきます。

②Starter Power Flow
ヨガの基本となるベーシックなポーズを中心にしたパワーフロー。ひとつひとつの動きを丁寧にガイドしながら、テンポよく全身を動かしていきます。大きな筋肉を使って巡りを促し、なまった身体をシャキッと目覚めさせていきましょう。うまくやろうとしなくてOK、楽しむこと優先で♪

③Cool Down
しっかり動いたあとは、ゆったりとしたストレッチと呼吸でクールダウン。使った筋肉をやさしくゆるめながら、心と身体を整えます。スッキリ軽くなった感覚でクラスを終えましょう。

［参加特典］
Sunlalaカラーヨガマット（参加者全員レンタル無料）

［こんな方におすすめ］
・ヨガ初心者、または久しぶりの方
・正月明けに身体を動かしたい方
・ベーシックなポーズでしっかり動きたい方
・2026年を気持ちよくスタートしたい方

［効果］
・正月明けで重くなった身体がスッキリ軽くなる
・全身を動かすことで巡り＆代謝がアップ
・肩・背中・股関節のこわばりがやわらぐ
・「動いた！」という爽快感で気分も前向きに
・久しぶりの運動でも、無理なく身体のスイッチが入る

■スケジュール
※会場は9:45ドアオープン。
9:55までに集合
10:00クラス開始
11:15クラス終了

■集合場所
［Time Sharing 渋谷桜丘］
渋谷駅新南改札から徒歩4分ほど。

■持ち物
・ヨガができる服
・飲み物
※ヨガマットは会場にあります。

■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。

渋谷区
渋谷駅徒歩４分スタジオ

難易度 ★

オールレベル。

通常3,300円/早割2,800円

開催前日まで。

12名

marin

都内ヨガコミュニティsunlala サンララ 代表。
渋谷区を中心に、火木土のレギュラークラスや、スペシャルクラスを開講中。
元アイドル、元客室乗務員、異色の経歴を持つヨガインストラクター。
ヨガで心も身体も美しく整え、キラキラと輝いて人生を謳歌しましょう！

Instagram @marinyogi
https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr
お問合せ等はお気軽に、コメントまたはメッセージお寄せください♪

sunlala yoga community

予約サイトからお申し込みください。
https://college.coeteco.jp/date_groups/pdWXHAre
（初めて参加でも約3分で完了！）