2025年1月12日(月祝)
①福来たる顔ヨガ
9:30-10:45

②基本の確認＋ヴィンヤサヨガ
11:00-12:30

どちらかのみでもOK

新年を幸溢れる年にするために頭のてっぺんから足先まで全身を調え
心身が調う時間を過ごしませんか？

①福来たる顔ヨガ
お顔にある表情筋は60種類ほどあります。
鍛えてストレッチして血行促進
くすみ解消、しわ軽減、目元ぱっちり、脳トレ、免疫力ＵＰ
誤嚥予防etc

②基本の確認＋ヴィンヤサヨガ
基本のポーズや身体の使い方の確認
痛みが出にくい運動動作を確認
確認したことを試しながらヴィンヤサヨガで気を巡らせ、心身を調えます。

①②どちらかのみでもOK
両方参加されるとまさに頭のてっぺんから足先まで調います。

②のあとご希望の方でランチしたいと思います。
人数によって予約を検討しますので、
ランチも参加希望かどうかをご連絡ください。
（お店による方はその旨も）

〇持ち物〇
ヨガマット（レンタルは300円）
レッスン時の水分
汗拭きタオル
動きやすい服装

✳︎顔ヨガのお持物は＋手鏡。ヨガマットはなくてもできますが、床が冷たく感じると思うので、何か敷くものがあるとベストです。

✳︎注意事項✳︎
レンタルスタジオのため、早めにお越しいただいても入室できません。
お怪我や体調不良、お荷物について自己管理をお願いいたします。

〈キャンセルポリシー〉
無断キャンセルの場合100%参加費を請求させていただきます。

神奈川県横浜市神奈川区六角橋1-19-1 松本ビル3F
スタジオアイランド白楽

難易度 ★

①顔ヨガは全く初めての方も大歓迎です。
②ヴィンヤサヨガはほとんどのポーズが基本のポーズです。柔軟性や筋力に優れていないと全くできないポーズはありません。

①福来たる顔ヨガ
9:30-10:45
参加費　¥2,500

②基本の確認＋ヴィンヤサヨガ
11:00-12:30
参加費　¥2,500

①②両方参加500円引き
¥2500×2＝¥5000→¥4500

各回15名

2026年1月11日21：00　＊定員になり次第締め切り

IKUKO

◇資格
全米ヨガアライアンスE-RYT500
フェイシャルヨガアドバンスインストラクター
介護予防運動スペシャリスト
経絡ヨガ指導者養成講座講師
マットピラティス講師
シンギングボウルヒーラー養成講座修了
International Mindfulness Center JAPAN
MBSRマインドフルネスストレス低減法8週間修了
MBCT-Dマインドフルネス認知療法8週間修了
BW-P痛みのためのマインドフルネス8週間修了
MB-EATマインドフルネスイーティング8週間修了
Deeper　mindfulness8週間修了

《講師IKUKO紹介》
40代よりヨガの講師をはじめました。
ヨガの自分にくつろぐ感覚が好きでその感覚をシェアしたくて勉強しました。
50代になり更年期を経た経験と知識に基づいて、みなさんのココロとカラダのケアにお役に立てれば幸いです。

◯主な活動
RAKUYOGAオンラインスタジオ代表
経絡ヨガ指導者養成講座講師
プライベートヨガサロンAnantaオーナー
ヨガイベント開催を通じてウェルネスなセカンドライフを広げている

RAKUYOGA

peatix
or
公式LINEorメールにてご連絡ください。
公式LINE ID pvh1237t　リンク https://lin.ee/tnYzIlF
メールontoyoga@gmail.com

連絡内容

・氏名
・連絡先電話番号
・参加レッスン①②など
・ランチ参加の有無
・マットレンタル必要な方はその旨