2026年1月18日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 ミニ講座＆お茶タイム
「アーユルヴェーダを基にした“簡単にできる10の健康習慣”」
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

自然のリズムに合わせて心と身体のバランスを整える健康法、
アーユルヴェーダとヨガを組み合わせたクラスを開始します♪

今回のテーマは“骨盤を整える👐”
骨盤を、動かし、温め、緩め、引き締めることで、
冬に起こりやすい様々な不調を改善していくヨガプログラムです🧘
骨盤だけでなく全身を動かしながら整えていきます☆

簡単なポーズが中心なので、
ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も
安心してご参加ください♪

後半のミニ講座では、
アーユルヴェーダの知恵を基にした「冷え解消法」をご紹介します☆

参加者全員に、
「冷え解消法ハンドブック」と「ハーブティ」をプレゼント！

★初回割引キャンペーン実施中★
当方が主催するクラスに初めて参加される方は、
参加費が500円割引となります❤
（2,000円→1,500円！）
ぜひこの機会にお試しください♪

皆様のご参加をお待ちしています！

東京都
杉並区
阿佐ヶ谷地域区民センター

★★
難易度★★ですが、ヨガ初心者の方や身体の硬さが気になる方も、お気軽にご参加ください☆簡単なポーズを中心に、身体への負担を軽減する方法などもお伝えしながら進めていきます

2,000円／1人
※初めてご参加の方、同月2回目の方は1,500円となります♬

5名

2026年1月17日（土）18：00頃まで

恵子

慢性疲労や肩こり、頭痛、肌荒れ、むくみ、イライラ、不安感、パニックなど、かつての私は、様々な不調を両手に抱えながら日々を過ごしていました。
そのような中で、アーユルヴェーダとヨガに出会い、自分の心と体に優しく寄り添う方法を学んだことで、それらを一つ一つ手放していくことができました。
今は、単に健康を取り戻しただけでなく、以前よりも心豊かに、幸せを実感しながら日々を過ごしています。

この経験を生かして、同じような悩みを抱える方々に、アーユルヴェーダやヨガの素晴らしさをお伝えする活動をしています。
心と体の声に耳を傾け、人生を心地よく整えていく――
そんな「健幸長寿」を、一緒に目指しませんか？

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●ブログ：アーユルビューティ
（https://ayurbeauty.jp/ ）
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アーユルヴェーダヨガクラブ

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