1月19日（月）19:30-20:45

新しい一年のはじまり。「今年こそ変わらなきゃ」ではなく「どんな私で過ごしたいか」 を、やさしく見つめてみませんか？新月は、“はじまり”を迎え入れるタイミング。目標をたくさん立てなくても大丈夫。
このクラスでは、2026年を”どんな姿勢で生きていきたいか” あなたの内側にある想いを、丁寧に言葉にしていきます。

■レッスン内容
［75分のスペシャルクラス］
① 新月ジャーナリング
“2026年のありたい私” を描こう。新年を迎えた今の心と体を感じながら、2026年をどんな気持ちで、どんな姿勢で過ごしたいかを、じっくりと言葉にしていきます。目標をたくさん立てなくても大丈夫。「こう在れたらいいな」という感覚や、新しい一年に大切にしたい “ありたい姿” をジャーナリングを通して、やさしく見つけていきます。
※ 講師のガイドに沿って進めるので、
ジャーナリングが初めての方も安心してご参加ください。

② ハートオープニングのフロー
内側に新しいエネルギーを迎え入れるためのヨガへ。
胸をひらくポーズを中心に、呼吸とともに体をゆるやかにひらいていきます。呼吸の通り道が広がると、頭で考えていた想いが、少しずつ体に落ちていき、描いた“ありたい私”が、現実の感覚としてなじんでいきます。

③ 月礼拝のフロー
月の満ち欠けを表す8つのポーズで構成される月礼拝。
新月の静けさに寄り添うフローを、呼吸に合わせて繰り返し行い、内側への意識をさらにクリアに整えていきます。未来への不安や焦りがふっとほどけ、「ここから始めていこう」というはじまりのエネルギーが、満ちていく時間です。

［こんな方におすすめ］
・新年の目標に、毎年モヤモヤしてしまう
・数字やタスクより「在り方」を大切にしたい
・自分らしい一年の軸を持ちたい
・新月のエネルギーを感じながら、静かに始めたい
・ヨガとジャーナリング、どちらも楽しみたい

［効果］
・2026年を過ごすための“心の軸”が見えてくる
・焦りや比較から離れ、自分のペースを思い出せる
・抱負が「がんばる目標」ではなく「寄り添う指針」になる
・新年を、軽やかであたたかな気持ちでスタートできる

■スケジュール
※会場は19:20ドアオープン。
19:25 までに集合
19:30クラス開始
20:45クラス終了

■集合場所
［Aivic Studio恵比寿2］
恵比寿駅/広尾駅から徒歩8分ほど。

■持ち物
・ヨガができる服
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルヨガマット有¥300

■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。

渋谷区恵比寿

難易度 ★

オールレベル。初心者、初参加、歓迎！

通常3,300円/早割2,500円

6名

開催前日まで。

marin

都内ヨガコミュニティsunlala サンララ 代表。
渋谷区を中心に、火木土のレギュラークラスや、スペシャルクラスを開講中。
元アイドル、元客室乗務員、異色の経歴を持つヨガインストラクター。
ヨガで心も身体も美しく整え、キラキラと輝いて人生を謳歌しましょう！

Instagram @marinyogi
https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr
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sunlala yoga community

予約サイトからお申し込みください。
https://college.coeteco.jp/date_groups/Q1k7HYZ1
（初めて参加でも約3分で完了！）