2026年1月24日(土）09:45～12:30

【コンセプト】
寒い冬だからこそちょっと頑張って朝からヨガをしてスパイスが効いた本格的南インドカレーとチャイで身体の内側から温まりましょう！
・熱が作れるからだづくりをする。
・熱が行き届くように血行を良くする
・自律神経を整え、体温が上がった状態を維持できるようになると、代謝や免疫力アップにもつながる。

小人数制9名限定で初心者の方も安心して参加出来ます。
レッスンの後は、本格的な南インドカレーやビリヤニなど、
ホリデースペシャルメニュー（￥1,800～￥2,200）から
お好きな料理をお選びいただき講師と皆さんでランチを楽しみます。

ユナ先生よりメッセージ（レッスン内容）；
「冷えは万病のもとと言われています。寒い冬は身体が縮こまり、血行不良から冷えがちに。今回のレッスンでは、マフラーを補助（プロップス）として使います。そうすることで余計な力を抜いてポーズを深めることができます。特に、マフラーを使った肩甲骨周りのストレッチは、血流を一気に巡らせ、体の芯から「温活」スイッチが入るはずです！お気に入りのマフラーと一緒に、心も体もポカポカになる時間を過ごしましょう♪」

1/24(土)
Andhra Dining Shibuya（東京都渋谷区宇田川町３２−７ HULIC&New UDAGAWA 4F）
渋谷駅より徒歩５分

Time Schedule
9:40-50 集合・手指消毒・集金
09:55-11:00 ヨガレッスン
11:00-11:15 撮影タイム(集合写真撮影など)
11:20-12:30 ランチ(祝日メニュー1,800円～2,200円のメニューから選んで食後各自精算)

持ち物
□マフラー（スカーフ）
※無ければ少し大きめなフェイスタオルやバスタオルでも可
□ヨガが出来る格好や動きやすい服装
※更衣室はありません。お手洗いでのお着換えとなります。
□ヨガマット持参(※女性/初参加枠(男女）はマットレンタル込みです）
□飲料水
□汗拭きタオル

Andhra Dining渋谷
東京都渋谷区宇田川町

★

□レッスン参加チケ2,000円（当日現金払い）
□女性枠/初参加枠(男女）マットレンタル付きレッスン参加チケ2,000円（当日現金払い）
⁣※ランチ代は約1,800円～2,200円で下記参加費には含まれておりません。ヨガのみの参加は基本不可となりますが当日ご相談下さい。
※初参加枠(男女）とはユナ先生のレッスンを初めて受ける方、又はSalon Yoga Serendipity(少人数制）の主催イベントに初参加の方が対象。

9名

定員に達し次第締切

山岡ユナ

Instagram: @yuna.yamaoka

少人数制ヨガサロンSERENDIPITY

Peatixページよりお申込み。

https://thermoregulationyunayoga.peatix.com/