2026/1/25 (日) 10:00〜12:00

【ランヨガ】

10:00〜11:00 ランニング指導
11:00〜12:00 ヨガ

ランニング指導者による正しいフォーム・走り方のレクチャーからスタート。
無理のない姿勢や体の使い方を学んだあと、みんなで心地よいペースで軽くランニングを行います。
走ったあとはヨガで、使った筋肉を丁寧にほぐしながら、呼吸を整え、体をリセット。
股関節・脚・体幹を中心にケアすることで、疲れを残しにくく、ケガを予防できる体へ導きます。
「走る」と「整える」をバランスよく取り入れた、初心者の方も安心して参加できるランヨガイベントです。

東京都新宿区四谷4-29-16 NKビル地下一階
カリフォルニア倶楽部新宿

★★

初回限定¥2500
2回目以降の方は¥4,000

各回8名

定員に達し次第締切

Saya | ヨガ講師・カリフォルニア倶楽部新宿の代表としてスタジオの運営を行っている。
日用品・化粧品メーカーで営業として働いていた頃、ストレスで不眠や頭痛に悩み、瞑想を始めたところ、体調が改善された事がきっかけでYogaに興味を持つ。また、同時期に身近な人が鬱病になった事から、精神科や心療内科の現状を知り、Yogaを教えることで少しでも助けになれたらという思いでヨガインストラクターに転身。
日々慌ただしく過ぎていく時間の中で、Yogaを通して、少しでも自分のことを愛しく思える時間を作りたいと思っています。

鈴木優子 | ランニング指導者
早稲田大学人間科学部にて臨床心理学、オーストラリアメルボルン州立RMIT大学日本校にてカイロプラクティックを学び、卒業後は都内の治療院に勤務。その後、スポーツ業界へ転職、ランニングレッスンやイベントを担当する中で
「身体と心の健康は深くリンクし、それが見た目だけではない『美しさ』に繋がる」
と深く感じるようになりました。
大好きなランニングを通じて出会った皆さまが『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』心身ともに健康で美しく運動を続けられるように、初心者ランナーからレベルアップを目指すランナーまで、レベルに合わせたレッスンや走る楽しさを心から実感できるようなランニングイベントを心がけております。
また、4人の子どもたちの母の経験を生かし、年齢にとらわれない、いつまでも元気に動ける身体づくりやメンタルの保ち方などもお伝えしております。

カリフォルニア倶楽部新宿

インスタグラム @californiaclub_shinjuku_yogaまたは公式LINE https://lin.ee/GGV125Z に下記を送信ください。
①参加者フルネーム
②参加人数
③初回参加or2回目以降の参加

※女性限定イベントとなります
※3日前のキャンセルの場合、キャンセル料として参加費の100%が発生します
※イベントの様子を撮影させて頂きます
※持ち物:動きやすい服装、汗拭くタオル、飲み物、ランニングシューズ（走りやすい靴）
※ランニングは新宿御苑内で行うため、別途入場料¥500が必要となります。（交通系ICでのお支払いも可能です）