2026年2月1日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 ミニ講座＆お茶タイム
「アーユルヴェーダを基にした”ナチュラルエイジングケア法”」
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

自然のちからで心と身体のバランスを整えるリラックス法、
アーユルヴェーダとヨガを組み合わせたウェルネスクラスを
開催します☆

今回のテーマは“エイジングケア”
骨盤周りを中心としたヨガで、全身の巡りを良くして、
ハリと潤いのある身体・心に整えていくヨガプログラムです★

寝たまま、座ったままのポーズを中心に行いますので、
ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も
安心してご参加ください♪

後半のミニ講座では、
アーユルヴェーダを元にした“ナチュラルエイジングケア法”を
ご紹介します(^^)

参加者全員に、
「ナチュラルエイジングケア法ハンドブック」と
「ハーブティ」をプレゼント！

★初回割引キャンペーン実施中★
当方が主催するクラスに初めて参加される方は、
参加費が500円割引となります❤
（2,000円→1,500円！）
ぜひこの機会にお試しください♪

皆様のご参加をお待ちしています(*^^*)

杉並区
阿佐ヶ谷地域区民センター

★

2,000円／1人
※初めての方と、同月2回目・3回目の方は500円割引となります♫

5名

2026年1月31日（土）18：00頃まで

恵子

慢性疲労や肩こり、頭痛、肌荒れ、むくみ、イライラ、不安感、パニックなど、かつての私は、様々な不調を両手に抱えながら日々を過ごしていました。

そのような中で、アーユルヴェーダとヨガに出会い、自分の心と体に優しく寄り添う方法を学んだことで、それらを一つ一つ手放していくことができました。
今は、単に健康を取り戻しただけでなく、以前よりも心豊かに、幸せを実感しながら生きています。

この経験を生かして、同じような悩みを抱える方々に、アーユルヴェーダやヨガの素晴らしさをお伝えする活動をしています。
心と体の声に耳を傾け、人生を心地よく整えていく――

そんな「健幸長寿」を、一緒に目指しませんか？

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●ブログ：アーユルビューティ
（https://ayurbeauty.jp/ ）
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アーユルヴェーダヨガクラブ

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