2026年2月6日・20日・27日（すべて金曜日）
参加可能な日を申し込み時にメッセージください。

寝る前についSNSを開いて、人のキラキラした投稿をスクロールし続けてしまう。
1日中パソコンに向かって、気づいたら肩や目がパンパン。
頭は疲れているのに、神経が高ぶってなかなか眠れない――。

そんな「デジタル疲れ」を、キャンドルのあかりとやさしいヨガでリセットする
夜のオンラインクラスです。

●このクラスで大切にしていること●

画面から一歩離れて、呼吸と自分自身に戻ること

比較や評価から離れ、心を“オフライン”に切り替えること

英語のやさしいキューイングで、心地よく脳のスイッチを切り替えること

岩塩キャンドルホルダーのやわらかな灯りとともに、
忙しい一週間の終わりに「おやすみ前の儀式」をつくっていきます。

●こんな方におすすめ●

SNSを見すぎて、気づくと自己嫌悪やモヤモヤがたまっている方

パソコン作業・デスクワークで首・肩・腰がガチガチになっている方

眠る前に、頭の中のざわざわを静めたい方

英語が好き・久しぶりに触れたいけれど、勉強モードではなくリラックスしたい方

忙しい平日の夜でも、45分でさっとセルフケアしたい方

※インストラクションは
簡単な英語＋必要に応じて日本語フォローでご案内します。

開催概要

日程：2026年2月6日・20日・27日（すべて金曜日）
参加可能な日を申し込み時にメッセージください。

時間：21:00〜21:45

●ご準備いただくもの●

ヨガマット（なければバスタオルでも可）

ボルスターやクッションなど、身体を支えるもの

お部屋を少し暗くできる環境

可能であればキャンドルや間接照明（岩塩キャンドルホルダー歓迎）

●注意事項●

食後すぐのご参加はお控えください（目安：食後2時間以上）

医師の治療を受けている方・妊娠中の方は、主治医の許可のうえご参加ください。

カメラON/OFFは自由です。リラックスできるスタイルでご参加ください。

●講師よりメッセージ●

SNSやパソコンは便利な一方で、
知らないうちに「他人との比較」や「情報の詰め込み」で心が疲れてしまいがちです。

金曜の夜だけは、画面からそっと離れて
キャンドルの灯りと静かな呼吸に意識を向けてみませんか？

やさしい英語と日本語で、1週間の疲れを一緒にデトックスしていきましょう。
【難易度】

ZOOM IDを当日お知らせします。

難易度 ★

陰ヨガなので、一つのポーズを3分から5分ホールドし、効果を深めていきます。
ポーズの完成度よりも、ご自身が心地よいポーズを探していただくヨガです。

１レッスン：1,000円

10名

前日の午前中まで

MIHO

Maree yoga 主宰： MIHO｜英語ヨガインストラクター
・RYT200
・バイリンガルヨガ習得
・陰陽ヨガ指導者養成　習得
学生の頃からヨーロッパを中心に一人旅をしていました。
旅先で現地の方々に親切にしていただいた思い出から、今度は訪日外国人へ日本で良い思い出とリフレッシュした空間を提供したいと思い、バイリンガルヨガインストラクターとして活動。
Since the student days, I have traveled alone, mainly to Europe.
Memories of the kindness shown to me by local people on my travels inspired to want to provide foreign visitors to Japan with good memories and a refreshing space, so I work as a bilingual yoga instructor.
https://www.instagram.com/miho.englishyoga_instructor/

Maree yoga 主宰： MIHO

https://mosh.jp/services/334111?openExternalBrowser=1

上記WEBよりお申込みください。