2月13日（金）20:15-21:00
2月20日（金）20:15-21:00

忙しかった一日の終わりに、心と体をゆるめてリセット。やさしい呼吸とスローフローで、緊張や疲れをほどいていきます。ベッドのすぐそばで受けられる“おやすみ前のヨガ時間”。クラス後は、まるで深呼吸の続きのように自然と眠りへ。
(カメラOFF、マイクOFF、OK。リラックスしてご参加ください。)

■レッスン内容
呼吸に合わせてゆったりと体を動かしながら、1日の疲れやストレスを解放していきます。
背中・腰・脚のこわばりをほぐし、自律神経を整えることで、心と体が“おやすみモード”へ。
翌朝の目覚めがスッキリと軽くなる、深いリラックスを味わえるクラスです。

［こんな方におすすめ］
・寝る前に心身をリセットしたい方
・自律神経を整えたい方
・夜のリラックス習慣をつくりたい方
・翌朝すっきり目覚めたい方

［効果］
・呼吸が深まり、心が落ち着く
・眠りの質が高まり、自然と深い睡眠へ
・翌朝の目覚めが軽く感じられる

■スケジュール
20:15 クラス開始
21:00クラス終了

■参加方法
【スマホ・タブレットで参加の場合】
・事前に無料アプリ「Google Meet」をインストールしてください。
・当日は、送られたURLをタップするだけでご参加いただけます。
【パソコンで参加の場合】
・アプリのインストールは不要です。
・お申込み後のURLをクリックするだけ加できます。
・ChromeやSafariなどのブラウザからそのまま接続可能です。

■ご準備いただくもの
・ゆったりとした服装（パジャマもOK）
・ヨガマット
・オンライン配信を視聴できるデバイス

■キャンセルポリシー
当日100%
※無断欠席はお控えいただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。

Google Meet（オンライン開催）
※お申込み後に参加URLをご確認いただけます。

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オールレベル。

1,100円

6名

開催3時間前まで。

marin

都内ヨガコミュニティsunlala サンララ 代表。
渋谷区を中心に、火木土のレギュラークラスや、月1回のスペシャルクラスを開講中。
元アイドル、元客室乗務員、異色の経歴を持つヨガインストラクター。
ヨガで心も身体も美しく整え、キラキラと輝いて人生を謳歌しましょう！

Instagram @marinyogi
https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr
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sunlala yoga community

予約サイトからお申し込みください。
https://college.coeteco.jp/date_groups/vdV4H56J
(はじめて参加でも約3分で予約完了！)