2/14(土)10:00-11:30

今年のバレンタインは、いちばん近くにいる“わたし”へ。

誰かに愛を渡すのも素敵だけど、まずは自分の心と体に、やさしく目を向けてあげる時間を過ごしませんか？
このクラスでは、やさしいヨガで体をゆるめながら、呼吸とともに心を整え、ジャーナリングを通して「わたしへの愛」を深めていきます。最後は、「自分へのラブレター」を書く時間。がんばってきた自分に向けて、今いちばんかけてあげたい言葉を、そっと贈ります。
渋谷駅すぐ近く。マットは会場にご用意していますので、ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください♪

⚫︎ sunlala yoga community って？
都内で活動するウェルネスコミュニティ。
20代〜30代を中心に、ヨガをライフスタイルに取り入れる仲間が集まっています。
すべてのクラスがドロップイン参加OK。“気軽に・楽しく・自分らしく”を大切にした、明るくあたたかい雰囲気が魅力です。初めての方も安心して参加できます。

■レッスン内容

［自分への愛を深める、バレンタイン限定90分スペシャルクラス］

① Self Love Yoga
呼吸とともに、やさしく体をゆるめるセルフラブヨガ。
胸・背中・肩まわりを中心に、緊張をほどきながら「今どう感じているか」を大切に動いていきます。うまくやろうとしなくてOK。今日は“自分にやさしい選択”をしてあげましょう。

② Meditation with Self Love Guide
静かに呼吸を感じながら、外に向きがちな心を内側へ。自分への愛を深めるガイド瞑想です。
瞑想がはじめての方も安心してご参加いただけます。。

③ Journaling & Love Letter to Me
バレンタイン特別ワーク。“自己愛”をテーマにジャーナリングを行います。
・本当は、どんな言葉をかけてほしかった？
・どんなふうに、大切にしてあげたい？
最後には、「今のわたし」へ向けてラブレターを書いていきます。正解も評価もいらない、心をそのまま言葉にする時間です。

［こんな方におすすめ］
・最近ちょっとがんばりすぎている
・自分の気持ちを後回しにしがち
・もっと自分を大切にしたい
・心と体をゆるめる時間がほしい
・バレンタインを、自分のために過ごしてみたい
・Sunlalaに参加してみたかった（初めての方も大歓迎！）

［効果］
・心と体の緊張がほどける
・自分へのやさしさを思い出せる
・気持ちが軽く、穏やかになる
・本音に気づき、心が整う
・セルフラブの感覚を日常に持ち帰れる

［参加特典］
・Sunlalaカラーのオレンジヨガマット（全員レンタル無料）
・Sunlalaオリジナルステッカー

■スケジュール
※会場は9:45ドアオープン。
9:55 までに集合
10:00クラス開始
11:30クラス終了

■集合場所
［TIME SHARING渋谷桜丘］
JR渋谷駅 新南改札から徒歩5分ほど。

■持ち物
・ヨガができる服
・飲み物
※マットは会場にご用意しております。

■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。

渋谷区

難易度 ★

オールレベル。

通常 ¥3,300
早割 ¥2,800 (７日前までのお申し込み

12名

開催2時間前まで。（定員に達し次第終了）

marin

都内ヨガコミュニティsunlala サンララ 代表。
渋谷区を中心に、火木土のレギュラークラスや、スペシャルクラスを開講中。
元アイドル、元客室乗務員、異色の経歴を持つヨガインストラクター。
ヨガで心も身体も美しく整え、キラキラと輝いて人生を謳歌しましょう！

Instagram @marinyogi
https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr
お問合せ等はお気軽に、コメントまたはメッセージお寄せください♪

sunlala yoga community

予約サイトからお申し込みください。
https://college.coeteco.jp/date_groups/MJOEH48d
（初めて参加でも約3分で完了！）