2026年2月15日（日） 13:30-14:30

「花粉対策ヨガ〜バレンタインの愛を添えて〜」

楽しい行事が多い2月ですが、花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
今回のレッスンではそんな方に向けた内容を用意しています！
ヨガでは主に鼻呼吸を推奨しています。
口呼吸では花粉や細菌がダイレクトに体内に入り込んでしまいますが、鼻呼吸では毛の存在があることで侵入を防いでくれます。
また、ゆっくりと呼吸を繰り返すことでリラックス効果も得られますので、自律神経が整い花粉症の症状を和らげてくれます。
今回のレッスンでは、丁寧な呼吸と自律神経に影響がある背骨をしっかりと動かして花粉に負けないカラダを作り上げます！
一人一人に合わせて声掛けをさせていただいてますので、ヨガに慣れていない方でも気負わずにご参加くださいね♪

◎日時
2026年2月15日（日）
13:30-14:30（10分前より入室できます）

◎場所
JR鶯谷駅より徒歩3分のスタジオ
（詳細はご予約後にお伝えします）

◎参加費
2,000円（当日現金or PayPay払い）

◎持ち物
ヨガが出来る服装

⬜︎マット完備
⬜︎ペットボトルのお水付き
⬜︎セルフケアガイド付き
⬜︎バレンタインのプチプレゼント

お待ちしてます(*^^*)

東京都
台東区

難易度★

ヨガに慣れていない方、運動不足の方、出来るかなぁと不安な方も一度お問い合わせください

2,000円（当日現金or PayPay払い）

4名

2026年2月14日（土）

kum!ko

•RYT200
•IHTA認定ヨガインストラクター1級
•セルフ小顔ケア指導者養成講座終了
•健康管理能力検定 2級

2025年5月にLien yogaを開設。
現在は月に一度都内の貸スタジオでレッスンを開催。
その他イベント登壇、企業ヨガ、出張ヨガなども受け付けています。

私がお伝えしているヨガはベーシックなもので、チャレンジポーズとして少し難しいものもありますが、基本的には初めてヨガをやった方にも出来るものを選んでいます。
私が目指すのは、自分の身体や心に向き合う、自分自身を見つめる、そんな時間を当たり前に取れるようになる事。その時間と場所を提供したいと思っています。
運動不足だと感じる方や、身体が硬い方、肩凝りや腰痛など慢性化している方、ヨガに挑戦したい方、どんな方でも大丈夫です！
ぜひ一度参加してみてください！

Lien yoga

メール＝lienyogakumiko@gmail.com
インスタDM＝qooringo