2月17日（火）19:30-21:00

忙しい毎日の中で、「本当はどうしたいんだろう？」そんな問いを、後回しにしてしまうことはありませんか？
周りの期待や役割、“こうあるべき” に応え続けているうちに、自分の気持ちがわからなくなってしまうことも。
新月は、外に向いていた意識をそっと内側へ戻し、本音の声に耳を澄ませるのにぴったりのタイミング。
このクラスでは、ヨガとジャーナリングを通して、今の自分が感じていること、本当は大切にしたい気持ちに、やさしく触れていきます。
答えを出す必要はありません。ただ、気づいてあげること。セルフラブの第一歩をスタートさせましょう。

■レッスン内容
［90分のスペシャルクラス］

① New Moon Journaling
“本当の気持ち”に気づく時間。「こうしなきゃ」「こうあるべき」から一度離れて、今の自分の心にそっと問いかけていきます。
どんなときに心が動くのか、どんな感覚が心地いいのか。小さな問いに答えていくことで、自分の内側にある本音が、少しずつ輪郭を持ちはじめます。

② Heart Opening Yoga
内側の声を受け取りやすくするためのヨガ。胸・肩まわりをやさしくひらくポーズを中心に、呼吸とともに体をゆるやかにひらいていきます。胸がひらくと、呼吸の通り道ができ、頭で考えていた想いが、少しずつ“感覚”として体に落ちていきます。
無理に答えを探さなくても大丈夫。ただ呼吸を感じながら、今の自分を、そのまま受け取る時間です。

③ Moon Salutation
月の満ち欠けを表す8つのポーズで構成される月礼拝。
新月の静けさに寄り添いながら、呼吸に合わせて、ゆっくりと繰り返していきます。
動きを重ねるごとに、外に向いていた意識が内側へと戻り、小さな感覚や、本音の声が、そっと浮かび上がってくる。“今の気持ちに気づくため”の月礼拝。自分の内側にある「本当の気持ち」を、やさしく迎え入れていきましょう。

［こんな方におすすめ］
・自分の気持ちがわからなくなることがある
・いつも周りを優先してしまう
・本音とつながる時間がほしい
・新月のエネルギーを感じながら、静かに整えたい
・ヨガとジャーナリング、どちらも楽しみたい

［効果］
・自分の気持ちに気づきやすくなる
・感情を抑え込まずに受け止められる
・選択の基準が、少し自分寄りになる
・心が静まり、内側に安心感が生まれる
・セルフラブを“感覚”として体験できる

■スケジュール
※会場は19:20ドアオープン。
19:25 までに集合
19:30クラス開始
21:00クラス終了

■集合場所
ヘアーサロンサボイア
（渋谷駅 新南改札から徒歩５分ほど）

■持ち物
・ヨガができる服
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルヨガマット有¥300(事前予約）

■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。

ヘアーサロンサボイア
（渋谷駅 新南改札から徒歩5分ほど）

難易度 ★

オールレベル。

通常 ¥3,300
早割 ¥2,800 (７日前までのお申し込み）

5名

開催2時間前まで。（定員に達し次第終了）

marin

都内ヨガコミュニティsunlala サンララ 代表。
渋谷区を中心に、火木土のレギュラークラスや、スペシャルクラスを開講中。
元アイドル、元客室乗務員、異色の経歴を持つヨガインストラクター。
ヨガで心も身体も美しく整え、キラキラと輝いて人生を謳歌しましょう！

Instagram @marinyogi
https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr
お問合せ等はお気軽に、コメントまたはメッセージお寄せください♪

sunlala yoga community

予約サイトからお申し込みください。
https://college.coeteco.jp/date_groups/pdY6HnPe
（初めて参加でも約3分で完了！）