2/21(土) 10:00-12:30

骨から整え、音で鎮まる。
【骨格ヨガとハンドパン瞑想】
〜動と静をめぐる瞑想レッスン〜

前半では、

骨格(デザインエクササイズ)ヨガと歩き方で
体の土台をやさしく整え、
無理のない「自然な動き」を思い出していきます。

体の使い方が変わると、
心の静けさも自然に訪れます。

骨の位置や重心に気づきながら動くことで、
力みが抜け、呼吸が深まり、
歩くことそのものが瞑想へと変わっていきます。

後半は、

ハンドパンの音と振動を、骨と筋肉、細胞一つ一つに響かせ、心地よさにただ身を委ねる
静の瞑想。

整った体に響く音は、
思考を静かに鎮め、
内側に空間が生まれ、あなたの宇宙へと導いてくれます。

動いてから静まる。
静まるから、日常の動きが変わる。
そんな循環を体感する時間です。

東京都渋谷区恵比寿南1-23-1
ABC亜米利加橋ビル 3F

難易度 ★

シンプルな動きで、初心者の方でも安心して参加いただけます。
（持ち物）
動きやすい、リラックスできる服装でお越しいただくことをおすすめします。
必要であればお水など水分補給できるもの
※お手洗いになりますが、お着替えいただけます。

4,000yen（+1ドリンク制になります）

定員5名さま

2/20（金）午後19:00までにお申し込みください。

Emi & Yoko

【Emi】
https://www.instagram.com/emi.natural_life/
【Yoko】
https://www.instagram.com/yocomoco_art/

https://docs.google.com/forms/d/1InLMqNKtOqZtE6rY-Yohd2cf0am6dSEBNlGYg3d5kj4/edit

E&Y