①2026年3月1日(日) 9:15-11:15
②2026年3月15日(日) 9:15-11:15

寒さの中に、
春の気配がちらほら混ざり始める3月。

もうしばらくぬくぬくと
静かに止まっていたい一方で、
少しずつ動き出していきたいような感覚が
むくむくと湧いてくるのを、
体に心に感じ始める頃でもあります。

今回のテーマは
「軽やかに春へ向かうための準備」

前半は、浄化を助ける呼吸法や、
ゆっくりと穏やかなやり方の太陽礼拝などを実践します。
体の硬さも強張りも、そのままで大丈夫。
徐々に体が温まり、
ほぐれていくのが感じられるでしょう。

程よく動いた後は、
シンギングボウルの音の響きにくつろぎます。
癒しの倍音を全身で浴びた後の、
やさしくもスッキリした余韻に浸ってみて。

クラスの最後には、
免疫力を高めるハーブティーとひと口おやつを味わいつつ、
体験したこと感じたことを振り返る時間を。
もし、話したいことが自然と湧いてきたら、
ぜひ聞かせてくださいね。

心身ともに揺らぎやすい季節の変わり目が
ちょっと楽になるようなアイデアに触れに、
ぜひご参加ください♪

＜タイムスケジュール＞
［9:00］　開場
［9:15〜］  呼吸法・ヨガ
［10:25〜］シンギングボウルによるサウンドバスを含むリラクゼーション
［11:00〜］お茶を飲みながらシェアリング
［11:15］    クラス終了
［11:30］　閉場

＜持ち物＞
・ヨガマット（レンタルマットあり／有料200円 ※当日支払い：現金またはPayPay）
・飲み物（蓋ができる容器でお持ちください）
・動きやすい服装
※更衣室は簡易的なものなので、できるだけ簡単に着替えられるものでお越しください

東京都江東区清澄2-10-9
soi herb

難易度 ★

ヨガの経験がない方にも安心してご参加いただけます。

6,000円(税込／要事前振込)

各回4名

予約は当日朝まで受け付けていますが、満席になり次第受付終了となります。

Naoko

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(RYT 500)
リストラティブヨガ教師
ISBAシンギングボウル・ヒーリング認定プレイヤー

ヨガに興味はありながらも継続して練習するほどではなかった頃、たまたま知ったクリパルヨガを体験し「私は私でいいんだ」と深く安心したことを覚えています。
自分以外の何者かになろうとするわけではなく、自分の体、呼吸、心を感じて、今この瞬間の自分のために必要な選択をしていく…
そうやってヨガを通じて自分を慈しみ律していくと、自ずと日常生活で起きる様々なこととシンプルに向き合えるようになってきたと感じています。

穏やかな動きから力強い動きまで、ユーモアと間(スペース)を大切に、皆さんをお迎えします。

https://instagram.com/naokousuki

en yoga

申し込みフォームからご予約ください。
https://reserva.be/enyoga412