2026年3月8日(日)10:00-11:00

3/8(日)10:15集合！都会のオアシスで
『皇居外苑ヨガ』
＆アフタヌーンティーパーティーを
開催します！
カラダとココロをリセットする春を
いつもの仲間・大切なお友達と一緒に
スタートしましょう！

「忙しい」を理由に、いつも自分を後回しにしていませんか？
「週2回の運動が将来に向けた健康リスクを下げる」ことは
科学的にも立証されています

特にデスクワークが続く毎日では
無意識に呼吸が浅くなり
自律神経が乱れ
体調を崩しやすくなることも

「なんだか疲れが取れない」
「夜、ぐっすり眠れない」
そのサイン
皇居外苑の広い空の下で手放しませんか？

【深呼吸とともにカラダを動かし
自律神経をととのえる効果は絶大】
これまで自分を後回しにしていた
忙しく働くあなたこそ
変化を実感するはずです！

東京都千代田区丸の内
皇居外苑

難易度 ★

シンプルな呼吸と、呼吸に連動した動きでなので
初心者の方から経験者の方まで集中できるヨガ。
カラダやココロが軽くなる変化を感じやすいです。

ヨガ＋アフタヌーンティー：8,000円
ヨガのみ：2,500円
アフタヌーンティーのみ：5,500円
※アフタヌーンティーは席数に限りがあるため、先着順となります
※アフタヌーンティーのみは、過去に朝ヨガに参加されたことがある方、または参加者のご友人限定とします
二名以上でヨガにご参加の方は
ペア割でヨガ参加費から500円offとなります！
お支払い方法：
当日現金またはPayPay
キャンセルのご連絡は3/4(水)までにお願いいたします
以降はアフタヌーンティー代ついて、キャンセル料が掛かります

7名

2026年3月5日(木)まで

40歳の時に東京から北海道十勝へ
20年の会社員生活を経て
人口4700人の上士幌町でヨガ講師をしています

私自身の会社員時代の大半は
運動不足・めちゃくちゃな食生活から
不調の日々でした…

そんな絶不調の中ではじめたヨガで
みるみる不調が改善

その感動から
43歳の時にインドへヨガ留学
ヨガの奥深さに触れ

過去の知識不足・意識不足による
不摂生を痛感し
ヨガ講師になりました

現在は自身の経験から
忙しくて自分のことが後回しになりがちな
働く女性を主にオンラインでサポートしています

2026年、自分自身を見つめ直すきっかけとして
皇居外苑ヨガでお会いできるのを
たのしみにしています！

【Instagram】
https://www.instagram.com/makinee.tokachi

ヨガ講師・小林麻紀子

https://fuopi.hp.peraichi.com

専用ページよりお申し込みください。