2026年3月3日(火)、5日(木)、10日(火)、12日(木) 、17日(火)、19日(木) 、24日(火) 、26日(木)  9:15-10:25

「気づきのヨガ」とも呼ばれるクリパルヨガを土台としたクラスです。体を適度に刺激する動的なヨガと、穏やかに寛ぐ静的なヨガを組み合わせて行います。短い瞑想やヨガの呼吸法の時間も含まれます。

私たちは日々スピード感を持って多くのことに気づき、判断しながら生きています。
時にスローダウンし、起きていることをおおらかな目で見ていくことは、心身をリラックスさせ、よりよく生きるための直感力や自分を信頼する力を育むでしょう。

ヨガを通して、一人ひとりが自分の体・呼吸・心を観察できるように、それぞれの「今」を尊重しながら動くことを大切にします。
ヨガ経験・性別・年齢に関わらず、気軽にご参加ください。

同日、同会場で開催の「朝の瞑想（8:30-9:00）」と合わせてのご参加もおすすめです！

持ち物：
・動きやすい服装（更衣室は簡易的なものなので、できるだけ動きやすい服装でお越しください）
・ヨガマット(レンタルマット／料金200円)
・フェイスタオルや手拭いなど
・飲み物

東京都江東区清澄2-10-9
soi herb

Naoko

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(RYT 500)
リストラティブヨガ教師

ヨガに興味はありながらも継続して練習するほどではなかった頃、たまたま知ったクリパルヨガを体験し「私は私でいいんだ」と深く安心したことを覚えています。
自分以外の何者かになろうとするわけではなく、自分の体、呼吸、心を感じて、今この瞬間の自分のために必要な選択をしていく…
そうやってヨガを通じて自分を慈しみ律していくと、自ずと日常生活で起きる様々なこととシンプルに向き合えるようになってきたと感じています。

穏やかな動きから力強い動きまで、ユーモアと間(スペース)を大切に、皆さんをお迎えします。

https://instagram.com/naokousuki

難易度★

その日の参加者の様子を見ながら進めていくので、ヨガ初めての人から経験者まで、どなたでも参加できます。
ヨガをしている最中は自分の体を優先に、必要な時はポーズを休憩することも可能ですし、チャレンジしていくことも可能です。
その日の体に無理のない範囲で行うことができるヨガクラスです。

初回体験　2,500円［当日のみ有効］
通常単発　 3,000円［当日のみ有効］
回数券（4回 ）11,200円［2ヶ月有効］
回数券（8回） 20,800円［3ヶ月有効］

予約は当日朝まで受け付けていますが、満席になり次第受付終了となります。

各回5名

en yoga

申し込みフォームからご予約ください。
https://reserva.be/enyoga412