2026年3月3日(火)、5日(木)、10日(火)、12日(木) 、17日(火)、19日(木) 、24日(火) 、26日(木)  10:40-11:50

やさしい呼吸法や穏やかに体をほぐす動きをいくつか行った後、様々なプロップ（体をサポートする補助具）に体を委ねたポーズで静かに留まり、心身の回復を促す「リストラティブヨガ」を実践するクラスです。

〜こんな人におすすめ〜
・疲れや緊張を溜め込んでいる
・忙しく休む時間がない
・よく眠れていない
・自分1人の力で頑張り過ぎている
・気分の浮き沈みがある
・体も心もリラックスさせたい
・様々な理由でアクティブなヨガは控えたい
・ヨガから離れていたが徐々に再開したい
など…

比較的眠気に妨げられにくい朝のリストラティブヨガは、リラックスした状態で心身の“今ここ”を感じやすく、とても瞑想的です。座って行う瞑想が苦手な方にもよい機会になるでしょう。

ヨガ経験・性別・年齢に関わらず、気軽にご参加ください。

持ち物：
・動きやすい服装（更衣室は簡易的なものなので、できるだけ動きやすい服装でお越しください）
・ヨガマット(レンタルマット／料金200円)
・フェイスタオルや手拭いなど
・飲み物

東京都江東区清澄2-10-9
soi herb

Naoko

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(RYT 500)
リストラティブヨガ教師

ヨガに興味はありながらも継続して練習するほどではなかった頃、たまたま知ったクリパルヨガを体験し「私は私でいいんだ」と深く安心したことを覚えています。
自分以外の何者かになろうとするわけではなく、自分の体、呼吸、心を感じて、今この瞬間の自分のために必要な選択をしていく…
そうやってヨガを通じて自分を慈しみ律していくと、自ずと日常生活で起きる様々なこととシンプルに向き合えるようになってきたと感じています。

穏やかな動きから力強い動きまで、ユーモアと間(スペース)を大切に、皆さんをお迎えします。

https://instagram.com/naokousuki

難易度★

ヨガ初めての人から経験者まで、どなたでも参加できます。
その日の体に無理のない範囲で行うことができるヨガクラスです。

初回体験　2,500円［当日のみ有効］
通常単発　 3,000円［当日のみ有効］
回数券（4回 ）11,200円［2ヶ月有効］
回数券（8回） 20,800円［3ヶ月有効］

予約は当日朝まで受け付けていますが、満席になり次第受付終了となります。

各回4名

en yoga

申し込みフォームからご予約ください。
https://reserva.be/enyoga412