3月19日(木)19:30-21:00

新しい季節のはじまり。
あたたかくなるにつれて、草花が芽吹き、新しいエネルギーが満ちていく。

わたしたちの中にも、まだ気づいていない力や、これから伸びていく可能性があります。

新月は、“はじまり”を迎え入れるタイミング。
このクラスでは、自分の内側にある良さや強さ、そしてこれから育っていく可能性に気づき、明日からの行動につなげていきます。
「まだできていないこと」ではなく、すでにあるものに目を向けることから。
わたしの可能性が動き出す、新月の夜を一緒に過ごしませんか。

︎ sunlala yoga community って？
都内で活動するウェルネスコミュニティ。
20代〜30代を中心に、ヨガをライフスタイルに取り入れる仲間が集まっています。
すべてのクラスがドロップイン参加OK。“気軽に・楽しく・自分らしく”を大切にした、明るくあたたかい雰囲気が魅力です。初めての方も安心して参加できます。

■レッスン内容
［90分のスペシャルクラス］

① Possibility Journaling
まずは、自分の中にある力や良さ、これまで積み重ねてきたことに目を向けていきます。
自然にできること、人から言われたこと、心が動くことを言葉にすることで、
「わたしの可能性」に気づき、これからの一歩をやさしく見つけていきます。

② Gentle Flow
背骨や股関節を中心に、春に向けて体をやさしく動かしていきます。
呼吸とともに巡りが生まれると、内側のエネルギーも少しずつ動き出し、自分の持つ力を受け取りやすい状態へと整っていきます。

③ Moon Salutation
月の満ち欠けを表す8つのポーズから構成されるフロー。
呼吸に合わせて繰り返し行うことで、じっくりと自分の内側に集中していきます。
静かな新月のエネルギーに寄り添いながら、「ここから動き出していこう」という感覚を、体に落とし込んでいきましょう。

［こんな方におすすめ］
・自分の良さや強みを見つけたい
・新しいことを始めるきっかけがほしい
・春に向けて前向きに動き出したい
・自己肯定感をやさしく高めたい
・ヨガとジャーナリング、どちらも楽しみたい

［効果］
・自分の中にある可能性に気づける
・「できていない」から「すでにある」へ視点が変わる
・行動へのハードルが自然と下がる
・新しい周期を前向きな気持ちでスタートできる

■スケジュール
※会場は19:20ドアオープン。
19:25 までに集合
19:30クラス開始
21:00クラス終了

■集合場所
Aivic Studio 恵比寿2
(恵比寿駅/広尾駅から徒歩10分ほど)

■持ち物
・ヨガができる服
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルヨガマット有¥300

■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。

東京都渋谷区恵比寿

marin

都内ヨガコミュニティsunlala サンララ 代表。
渋谷区を中心に、火木土のレギュラークラスや、スペシャルクラスを開講中。
元アイドル、元客室乗務員、異色の経歴を持つヨガインストラクター。
ヨガで心も身体も美しく整え、キラキラと輝いて人生を謳歌しましょう！

Instagram @marinyogi
https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr
お問合せ等はお気軽に、コメントまたはメッセージお寄せください♪

通常 ¥3,300
早割 ¥2,800 (７日前までのお申し込み）

難易度★

オールレベル。初心者、初参加、歓迎♪

6名

開催2時間前まで。（定員に達し次第終了）

sunlala yoga community

予約サイトからお申し込みください。
https://college.coeteco.jp/date_groups/wd43HA71
（初めて参加でも約3分で完了！）