2026年3月28日(土) 9:00–12:00

1. オンライン参加の場合
Zoomを使用します。ZoomのURLは前日にお送りいたします。

2. 動画視聴（アーカイブ）の場合
編集後に動画をお送りいたします。 その後1か月間、録画動画をご覧いただけます。
※少人数で手作業で編集しておりますので、お時間をいただく場合がございます。ご了承ください。
【イベント内容】
体を通じて命を学ぶ「動禅ヨガ」
ヨガは、実践から自分の体験を通して、真実を発見していく「行法哲学」

日本には奈良時代から「瑜伽（ヨガ）」があり、もともとは、フィットネスや、エクササイズではなく、 真言密教の悟りをひらくための冥想行法としてヨガは日本に伝わりました。

ヨガの実践はポーズや呼吸法をすることのみならず、生活の中で真実を観る力を身につける練習をし、 とらわれ、こだわりから自分を解放し、自分らしく自然な在り方で、 命をイキイキと輝かることを目指す道です。

現在ではヨガのポーズを指す言葉である”アーサナ”を、沖ヨガでは動きを伴う禅（動禅）と解釈しています。 ポーズや呼吸法を行いながら、集中して自分の感覚に深く意識向けると、 心身に微細な変化が次々に起こっていることに気がつきます。

そういった心身の反応は、自分の生命のデータです。 この情報を集めていくと、今の自分に何が本当に必要で、 何が不要なのかが、掴めるようになっていきます。

本講座では、前半講義を通じて理論を学び実践の足がかりとします。

後半は実践を通して前半に学んだことを体感しながら、
ご自身を観察して自己理解を深めていきます。

体を動かすこと、呼吸をすること、内観すること、を分けて考えず、 「心」「氣」「体」を統一させ、 自らを把握し命を輝かせるヨガ実践していきましょう。

難易度★

どなたでもご参加いただけます。

4,000円

2026年3月27日

20名

鈴木伸枝

ヨガ／冥想 指導者

全国のイベント出演、大学や専門学校のカリキュラムの作成、 メディアの記事監修など、活動は多岐にわたる。 指導者養成コース講師を担当し、 1000人以上のヨガインストラクター輩出実績がある。

沖ヨガの「生命則神」という教えに出会い、 ヨガの智慧をより普段の生活の中で生かせるようになる。 「自分を生かすＹＯＧＡ」をモットーに、 心と体双方の健康を目指し、 ヨガを通してサポートを行うことをライフワークとしている。

誰でも簡単にヨガや瞑想を生活に取り入れられるよう、 平日７：００からインスタグラムよりクラスを配信している。

HP：https://www.nobuestyle.com/yogastudio
Instagram：https://www.instagram.com/nobue.style/

NPO法人沖ヨガ協会

公式WEBサイトよりお申込み
https://okiyoga.com/products/higashi_260328