Teru/ARISA
【Arisa】
帰りに身体が軽くなる、靴がちょっとゆるくなるくらいすっきりしてて、脚が軽い！歩くのが楽！
最初に受けた衝撃からヨガを続けるように。
学べば学ぶほど奥が深くておもしろい、気をつけないといけないこともたくさんある、自分を成長させてくれる、そんなヨガが好きで生活の一部になりました。
そしてなにより、昔から休みの日がないくらいスケジュールをいっぱいにしてしまうわたしは、「自分のためだけの、自分と向き合ってあげる時間」を作ったことがなかったなあと気づきました。
ヨガを通して、日々忙しいみなさんの心も身体もほっと休まる、自分を丁寧に扱ってあげられる時間を一緒に過ごせたらと思います。
︎Self-introduction
管理栄養士として、4年間で延べ3000人へ栄養指導を実施。現在は会社員として働いています。
生活習慣病、骨粗鬆症、更年期障害、アレルギーなど様々な患者さんと向き合い、「身体は食べたものでできている」のように食事の大切さを改めて感じるとともに、「食事・運動・睡眠」全部が大切でどれか一つでも欠けると成り立たないことを痛切に感じてからは、食事だけではなく運動や睡眠のこともお話するようになり、ヨガで学んでいることも繋がっていきました。
また、健康に興味があり、よく人体実験(自分で試してデータもとってみたりして検討する)もしています。頭痛、肌荒れ、お腹の不調、倦怠感など少しずつ改善するのがおもしろくて。
情報に溢れている中で、何がよくて何がよくないかは自分で試してみるしかない、自分と向き合ってあげていいものは取り入れて、よくないものは手放していく。
そんな情報交換もできたらいいなあと思います。
ただ、それに縛られすぎずに、楽しい！に素直に。よくないとわかっている食べ物だって食べたい時はあるから、おいしい！と最大限に楽しむ。のもついつい忘れがちになっちゃうけど大切だなと思っています。
健康に、趣味も楽しむために、自分に合う食事やヨガをうまく取り入れていく。
みなさんと一緒にそんな時間が過ごせるよう、責任を持ってメソッドに基づいたシークエンスを、ひとりひとりに届けられるようなクラス作りに努めています。
SNS
Instagram
⇒ 「@arisa_yoga_」
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【Teru】
おじさんヨギーTERUです。
普段はフツーの会社員。DJ、スノーボード、フジロック、ロードバイクが趣味のおじさんです。体重はなんと100kg超え。
好きな自分になる。これは私の師匠の言葉です。
いつも仕事が忙しい、スケジュールがパンパン、などと言い訳しながら、自分自身を深く知る事、分析する事を避けて来ました。つまり自分をないがしろにしてきました。結果身体を壊したりそれが原因で精神的に弱ったりする始末。この歳になっていよいよ自分をもっと大切にしても良いのでは、とその言葉を聞いて思い始めました。そのためには自身を知る、内観できるようにする、ということの重要さをヨガを通じて知ることが出来ました。
体重100kg超えのオジサンでもヨガが出来る、そんなポジティブな世界を是非皆様と共有したいなと思っています。
Self-introduction
スノーボード歴28年。
スノーボードの神様、Terje Haakonsenがヨガに注力している事を知りヨガに興味を持つ。数年のんびりと月に2-3回程度でヨガを続けているうち、縁あって2023年にTODAY YOGAの相楽のりこ先生のTeachers Trainingを受け、100時間のトレーニングを修了。
その後インストラクターとしての活動、というより、自分が見聞きした事、教えていただいた事、実感した事などをシェアする活動をしています。
知らない事をたくさん見聞きして、教わって。教わった事を少しずつ自身の日々の生活に活かしていく事を実行してみると、今まで出来なかった事が出来るようになって驚くことがありました。例えばロードバイクにおけるお尻の筋肉を使ったペダリングや、スノーボードのターンにおける股関節の柔軟性の確保、そして何より深い呼吸など色々な事でポジティブな影響がありました。そんな過程を繰り返していたら、今年47歳になる自分にもまだ伸び代がある、と思えるようになり、それが日々の元気の糧、充実した日々のもとになっている事に気が付きました。
この歳になっても知らない事はたくさんあります。知らない事をたくさん知る事によって己の無知を知り、謙虚さを覚えることが多くなりました。ヨガのプラクティスを通して今まで一番ないがしろにしていた「自分自身の中を見る事」によって、余計なプライドなんかもきっと吹っ飛ばせる気がしています。
皆様に「好きな自分になる」ためのお手伝いが出来たら最高に嬉しいなと思ってクラスを担当しています。
最後に、体重100kg超えても血液検査で一個も基準値越えがありません。単純にヨガをやっているから、ではありませんが間違いなくヨガが一つのきっかけになり健康な日々を過ごせるようになっています。そんなお話などもクラスでたまにしており、皆様にとって何かの参考になれば幸いです。
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