2026年4月11日(土)13:00-15:30（約2.5h）

◇こんな方におすすめです

・ヨガでは集中できるのに、日常では人や環境に振り回されがち
・スタジオで周りが気になって、心から集中できない
・歌も好き、ヨガも好き。どちらも味わいたい
・安心できる場所が好き。でも少し新しいことにも触れてみたい
・お家で出来る太陽礼拝以外のフローを知りたい
・忙しい日々の中で、自分に戻る時間がほしい

春の始まりに、自分を整える時間を。
ヨガ初心者の方、歌が初めての方も大歓迎です。
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◇受けるとこう変わります

・周りに左右されず、自分の中心に戻れるように
・人がいても、自分に集中できる感覚が育つ
・ヨガと歌、両方を贅沢に味わえる
・「やってみたい」を素直に行動に移しやすくなる
・日常にヨガを取り入れやすくなる
・自分を満たし、また日常を大切にできる

季節の巡りに合わせて、心と身体もやさしく整う時間。
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◇ヨガレッスン 内容紹介(By Mari)

朝起きてから夜眠りにつくまで——
“1日”をめぐるスペシャルヨガフロー。

一連の流れを通して、1日を感じ、ヨガの動きで“人生の縮図”を表現します。
静かな空間の中で、身体をゆっくり目覚めさせ、心の巡りを整えていきます。

その中で訪れる「瞑想」の時間には今を感じ、心の声に耳を澄ませ、本当の自分に出会う瞬間を。

ヨガが初めての方や久しぶりの方も安心してご参加ください。
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◇キールタン 内容紹介(By Tamami)

キールタンとは「歌う瞑想」「歌うヨガ」と呼ばれる祈りの歌。
インドの神様の名前や祈りの言葉を唱え、コール&レスポンスで繰り返し歌っていきます。
声を重ね、音を繰り返すことで思考が静まり、心がゆるんでいきます。
やさしい空間の中で声を出すと、自然と安心感に包まれます。

聴いているだけでも、軽く口ずさんだり、一緒に歌ってもいい。
それぞれのペースで安心してご参加ください。

春のはじまりに、自分の内側にある“本当の声”を聴きにいらしてください。
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◇日時
4/11(土)13:00-15:30（約2.5h）
13:00-14:20 ヨガ Mari担当
14:30-15:30 キールタン Tamami担当
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◇会場

圓長寺(長野県須坂市)
長野電鉄「村山駅」より徒歩10分
（長野・新潟・金沢・群馬・埼玉方面からアクセスしやすいイベントです）

お寺さんの急な法要により、場所は変更になる場合がございます。
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◇持ち物
・ヨガマット
・水
・動きやすい服装
・汗拭き用タオル

遠方の方限定で先着3名様
無料でヨガマットがレンタル可能です！
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◇受講特典
・Mari考案の「Special Yoga Flow」をご自宅で練習可能に！
・講師Mariによるオンラインヨガレッスン
→ 5月末まで500円OFF

・講師Tamamiによるオンラインボイトレ
→ 5月末まで500円OFF
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◇皆さまにメッセージ

Mari
Tamami先生のキールタンと私のヨガで紡ぐ、至福のひととき。
外の世界に合わせるうちに、小さくなってしまう自分の中の声に、耳を傾けてみませんか？
お寺の穏やかな空気に包まれながら、春の長野でお会いしましょう。

Tamami
第3回目の開催となりました！「最高のイベント！」と胸を張って言えます。
私とMari先生だからこその、特別な時間をお送りいたします。
身体と声、そして心が揺さぶられる新感覚の瞑想をぜひご体験ください。
皆さまと長野でお会いできることを、心より楽しみにしています。

長野県須坂市
圓長寺(お寺さんの急な法要により、場所は変更になる場合がございます)

難易度★

「普段運動していない」という方も安心して参加出来る内容です。
一緒に身体と心の両方から、本当の自分とつながる瞬間を味わいましょう！

◇参加費
10,000円

早割：9,000円（1,000円OFF）
※3/21(土)まで

◇お支払い方法
銀行振込

◇キャンセルポリシー
10日前までのキャンセルは料金の30%
6日前までのキャンセルは料金の50%
前日当日のキャンセルは料金の100％
返金の際の振込手数料は、ご負担ください。

2026年4月9日(木)21:00まで

10名様

Mari・大野たまみ

下記の申し込みフォームよりお申し込みください。
https://forms.gle/Z5vBnN8GHfp1tvTL9

2~3日以内にご連絡させていただきます。

Mari・大野たまみ

◇Mari プロフィール
Instagram：@yoga_mari

長野市・須坂市を中心に活動するヨガ講師。
OL時代は人見知りで、身体も硬く、体調不良から整体通いが続く毎日でした。
そんな中ヨガと出会い、心も身体も整ったことで「ヨガで心身は変えられる」と実感。わずか3ヶ月で指導者を志し、RYT200を修了。

現在は、お寺・公園・自宅スタジオなど幅広い場所でレッスンを開催。
ヨガだけでなく、グァサ・ファスティング・温熱療法・酵素ドリンクなど、多方面から生徒さんの健康をサポートしています。
また、自身も日々挑戦を楽しみ、1日1倒立を継続中。
Beauty Japan / KAI 2025ファイナリストにも選出され、挑戦を続ける姿は、多くのヨギーニに勇気と希望を与えています。
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◇大野たまみ　プロフィール
Instagram：@voicetrainer.tamami

ボイストレーナー歴15年目。
avex、ユニバーサルミュージックEMI Records所属アーティストや、ワールドデビューを果たしたDance&Vocalグループなどをはじめ、デビューを目指す生徒さんに向けたレッスンをこれまで6,000件以上担当。

科学的根拠に基づくレッスンは「1回のレッスンで声が変わる！」と多くの反響をいただき、0歳から70代まで幅広い世代にレッスンを提供。対面・オンライン・講座・WSなど、ニーズに合わせた指導を行っています。

また、ヨガ講師歴10年、ピラティス講師歴13年。声と身体のつながりを大切に、様々な角度からヨガを深める指導にも取り組んでいます。