2026年4月12日　11:00-12:00

忙しい毎日。
気づけば、呼吸が浅くなっていませんか？

このクラスは
“頑張るため”ではなく
“ゆるむため”の時間です。

やさしい呼吸と
難易度★1のリラックスヨガで
首・肩・背中をゆるめながら
緊張をそっと解いていきます。

最後はジャーナリング。
静かな時間の中で、
自分の本音を紙に書き出します。

なんとなく疲れている
頭がずっと忙しい
ひとりで静かに整う時間がほしい
深く癒やされたい

そんな方におすすめです。

ヨガが初めての方も大歓迎。
体が硬くても大丈夫。
“気持ちよさ”を優先するクラスです。

神保町の落ち着いた空間
YOGA SPICEにて
少人数で丁寧に行います。

日常から少し離れて
自分に戻る60分を過ごしませんか？

〒101-0065 東京都千代田区西神田２丁目３−２ 牧ビル 402号室
YOGA SPICE 神保町

難易度★

3,000円

4名

杉浦 織恵
全米ヨガアライアンスRYT200取得

呼吸と神経を整えるヨガを専門とし、
ママ世代をはじめ、20〜50代の幅広い女性に向けて指導。

ヨガ哲学・マントラ・ムドラ・アーユルヴェーダの視点を取り入れ、
「体から整える」だけでなく
「神経・意識から整える」クラスを提供しています。

忙しさや役割の中でがんばる女性が、
安心して深く休み、
本来の自分に戻れる時間を大切にしています。

少人数制で、
静かに自分と向き合える空間づくりを心がけています。

杉浦織恵

こちらよりお申し込みください

https://mosh.jp/services/346087?openExternalBrowser=1