2026年4月15日(水)20:00-20:50

【マインドフルネスヨガ】
日時:4月15日(水)
19:45-入室＆お着替え
20:00-20:50 lesson
20:50-21:15 お着替え&退室

持ち物:飲み物、動きやすい服装(暖房はついていますが、床が冷えるので、暖かくできる格好がおすすめです)
マットはスタジオにございます

場所:Studio Breath
https://maps.app.goo.gl/uLfd1Bb3xxUr1yqAA?g_st=ic

内容:マインドフルネスヨガ
リラックスヨガで、体を呼吸と共にゆったりと動かしながら、ご自身の感覚を感じ、今この瞬間に意識を戻していきます。
少しだけ瞑想時間もございます。

-マインドフルネスとは-
「今この瞬間に意識が向いていて、全てのことに気づいている状態」のことを言います。
私たちは毎日6万〜7万回考え事をしていると言われており、更にその80%がネガティブな事だと言われています。

瞑想を繰り返し行うことで、自分自身と繋がり、脳も発達し、感情をコントロール出来るようになり、心豊かな人生を送る事ができるようになっていきます。
ご自身の気持ちよさや、心地よさを大切に、お気軽にレッスンを受けてくださいませ

皆様にお会いできるのを楽しみにしております

〒107-0062 東京都港区南青山６丁目２−１３ ファイン青山 ３階
表参道ヨガ ピラティス STUDIO BREATH

難易度★

初心者大歓迎。
ヨガの動きに合わせて呼吸し、リラックスした時間をお過ごしください。

1lesson ¥3,500

15名

shoko

https://x7dhxw0lvrxix2n8pw4d.stores.jp/reserve/be2f3497e582eed1e6cb/1372873#pageContent
URLにてご予約お願いいたします。

Shoko
アカウント名: shoko_lomy

【資格】
RYT200
マインドフルネス瞑想指導者
リラックスヨガ

【自己紹介】
9年間、lululemonに勤務。
その中でヨガやマインドフルネスと出会い、「外側を整えること」と同時に「内側を整えること」の大切さを学びました。

7年前にヨガ資格を取得し、インストラクターとして活動をスタート。
身体だけでなく、心の在り方に寄り添うレッスンを大切にしてきました。

そして現在はlululemonを退職し、
「セルフラブ」と「マインドフルネス」をテーマにしたコーチングをスタート。

自分を責めてしまう人が、自分の味方になれるように。
自己否定から抜け出し、安心して自分を生きられるサポートをしています。

2026年4月より、月に一度のマインドフルネスヨガレッスンもスタート。

忙しい毎日の中で、自分に還る時間を届けています。