― 地に足をつけて、新しい一歩へ ―
4月。新しい年度。
新たなフェーズ、新たなスタートを切るこの時期。
「何かを始めたい」
「前に進みたい」
「心機一転がんばりたい」
そう思う一方で、不安や迷い、環境の変化に揺れることもあるかもしれません。
新たなエネルギーに溢れる今だからこそ、自分の軸をあらためて見つめる時間を過ごしましょう。
このクラスでは、足元から身体と心を整え、“ブレない自分軸”を育てていきます。
地に足をつけて、どっしりと構える。その土台があるからこそ、安心して走り出せる。
目指すのは、「どっしり構えて、走り出せる私」。
新月という“始まり”のタイミングに向けて、新しい一歩を支える準備をしていきましょう。
このクラスは新月前日の開催。
翌日の新月当日に記入する、“意図を言葉にする”ためのジャーナリングシートもプレゼント。
︎ sunlala yoga community って？
都内で活動するウェルネスコミュニティ。
20代〜30代を中心に、ヨガをライフスタイルに取り入れる仲間が集まっています。
すべてのクラスがドロップイン参加OK。“気軽に・楽しく・自分らしく”を大切にした、明るくあたたかい雰囲気が魅力です。初めての方も安心して参加できます。
■レッスン内容
［90分のスペシャルクラス］
①Self-Axis Journaling（自分軸ジャーナリング）
まずはジャーナリングで、自分の内側にある価値観や”軸”、”芯”を見つめます。
・私は何を大切にしたいのか
・これからどんな自分で進んでいきたいのか
・自分の核となるものは何なのか
言葉にすることで、“ブレない自分軸”をよりクリアに。
さらに、レッスン翌日の新月の夜に行う、Intention（意図設定）ジャーナルシートもお土産としてお渡し。
②Grounding Work（グラウンディング）
まずは呼吸とともに、足裏や身体の重さを感じながら、“いまここ”に意識を戻していきます。
地面に支えられている感覚を味わいながら、心と身体のざわつきをやさしく落ち着かせ、どっしりとした土台を整えていきます。
③Gentle Flow（軸を整えるジェントルヨガ）
下半身や骨盤、体の中心を意識しながら、ゆったりとした動きで身体をひらいていきます。
呼吸とともに動くことで、内側の巡りが生まれ、エネルギーが整い、“自分の軸”を感じやすい状態へ。
安定感と心地よさを大切にしながら、ブレない土台を育てていきます。
④Moon Salutation（新月の月礼拝）
月の満ち欠けを表すフロー。呼吸に合わせてゆったりと繰り返していきます。静かな新月のエネルギーに寄り添いながら、内側へと意識を向け、「ここから始めていこう」という感覚を身体に落とし込んでいきます。
［こんな方におすすめ］
・新しいスタートを気持ちよく切りたい
・自分の軸や大切にしたいことを明確にしたい
・不安や迷いに振り回されずに進みたい
・どっしりと構えられる自分でいたい
・ヨガとジャーナリングの両方を体験してみたい
［効果］
・身体の土台や安定感を感じられる
・呼吸が深まり、心が落ち着く
・自分の価値観や軸が明確になる
・新月に向けて前向きな意図を持てる
・「どっしり構えて、走り出せる私」へと近づく
■スケジュール
19:15ドアオープン(オープン前の入室はできません)
19:25 までに集合
19:30クラス開始
21:00クラス終了
■集合場所
Aivic Studio 恵比寿2
(恵比寿駅/広尾駅から徒歩10分ほど)
■持ち物
・ヨガができる服
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルヨガマット有¥300
■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。
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