2026年4月19日（日）11:00-12:30 (90分)
＊詳しい場所は、お申し込み後にお知らせいたします。

木々を見上げながら音をきいてリラックス♪
季節やその日の天候などにあわせてゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になり、リラックスできます。
こちらのクラスでは、公園の木々に囲まれて、寝るポーズ多めで芝生でごろごろと軽く体をほぐしたあとに、アロマオイルを選んでいただきアロマの香りに包まれながら、
アーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をゆったりとききながら、音の瞑想をしていきます。
思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。
自然の中で一緒にリラックスしましょう。
瞑想をはじめたい方もぜひお気軽にご参加ください。

このような方におすすめ
・瞑想をはじめたい方
・シンギングボウルの音が好きな方
・忙しい毎日を過ごしている方
・リラックスしたい方
・眠りの浅い方やなかなか寝付けない方
・音楽が好きな方
・癒されたい方
・在宅ワークで疲れてきている方
・自律神経を整えたい方
＊チャイムやシンギングボウルの音がお好きな方にもおすすめです。

＊瞑想の効果
瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。
瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。瞑想を続けることで、ストレス軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう！

東京都渋谷区代々木
代々木公園

難易度 ★

動きは少なめですので、はじめての方も安心してご参加いただけます。

3,000円（税別）
＊他のクラス共通：4回・8回チケットもございます。

＊定員に到達次第キャンセル待ちとなります。

各回20名

Tomoe

ヨーガ瞑想・ヨーガ哲学講師・シンギングボウル奏者

ヨーガ瞑想講師として活躍しながら、シンギングボウル演奏やインド占星術家・アーユルヴェーダアドバイザーとして活動も行っている。
音を使った、ヨガと音の瞑想・音の瞑想ー個人セッションー・シンギングボウルサウンド瞑想・
五感を使った、五感と音の瞑想・お寺ヨガなどを開催しています。
特技はオーボエ演奏。
オーケストラや木管アンサンブルでも演奏しています。
ぜひ、音を聴いてリラックスし、日常の疲れを癒してください。交感神経が乱れている方や眠りの浅い方にもおすすめのクラスを開催しております。

★インスタグラム
https://www.instagram.com/yoga_to_oto_no_meiso

kuurankukka

https://www.kuurankukka.com/parkyoga

公式ウェブサイトよりお申込みください。