2026年4月19日(日)

日曜日の定期クラス【西荻窪ヨガ】

毎月第３日曜日11:50〜
担当の廣島ユリ江です。

〜がんばる前に、ととのえる時間〜

日々忙しく過ごす中で、
知らず知らず身体も心も力が入っていませんか？

このクラスは
まず“ゆるめること”から始めます。

呼吸を深め、
ヨガブロックで身体をやさしく支えながら
安心できるスペースをつくっていきます。

今はリラックス中心のクラスですが、
半年後には
「少しアクティブにも挑戦してみようかな」
そんな変化を一緒に育てていくクラスです。

ヨガが初めての方も大歓迎です。
強度 ★☆☆☆☆

ゆったりと丁寧に動くリラックスクラスです。
深い呼吸とともに身体を整えていきます。

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●こんな方にオススメ●

・最近なんとなく疲れている
・忙しくて自分の時間がとれていない
・ヨガに少し不安がある
・リラックスしながら身体を整えたい
・いつかアクティブなヨガにも挑戦してみたい

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●レッスンの主な流れ●

呼吸に意識を向けます
↓
全身をほぐして伸ばしてやさしくゆるめます
↓
ゆったりと全身を動かし、巡りを整えます
↓
少しずつ体幹を目覚めさせる動き
↓
深呼吸しクールダウン
長めのシャヴァーサナで心と身体をリセットします

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レッスン後は温かいハーブティをご用意します
ホッと一息つきながら、ゆるやかなサットサンガの時間を

ヨガ後は希望者で
西荻窪のお庭の見えるお蕎麦屋さんでランチ

スタジオLINOVAでお待ちしております。

東京都杉並区松庵3丁目１ー６
スタジオ LINOVA

難易度★

ヨガがはじめての方も、いつも練習されている方も、それぞれのペースで味わえるクラスです。

3300円

定員に達し次第締め切り

5名

廣島ユリ江

廣島ユリ江@yurie_hrsm
三児の母、妊娠中に出会ったマタニティヨガに感動し、インストラクターの道へ。『自分を大切にする時間』をテーマに、忙しさに追われる毎日から少し離れ、自分に優しくほっとできる時間作りを大切に活動中。

ヨガ瞑想講師：坂田直美

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MOSHよりお申し込みいただけます