6月25日(土)13:00-14:30

ヨガには太陽礼拝という名がついた12のポーズを順番に行う練習方法があります。1つ1つのポーズに意味があり、マントラが存在します。
このイベントでは太陽礼拝のポーズと意味を知りマントラを習得します。
マントラは日本語では“真言”と訳される神聖な言葉です。
ジャパ瞑想というのは、108粒＋1粒の親ビーズで作られたマーラー(数珠) を持ちながら、 108回カウントしながらマントラを唱えます。108回太陽礼拝のマントラを唱えることにより、自分の内側に存在する、不要な“気”を浄化し、 心身を整えます。
マントラを唱えながら一粒一粒指で送ることで、ビーズにマントラの波動が伝わり マントラの聖なる力が自分の内側に宿ります。
108回唱え終わると身体は軽くなり、内側が健やかになりエネルギーが湧いてくるのを実感できます。
通常の瞑想は座って静かに内観していきますが、 頭が働き続けてしまい、集中出来なかったり、眠くなることがあります。ジャパ瞑想は、自分でマントラを唱えながら、マーラーにも触れているため集中力を持続させやすく、 初心者の方に最もおすすめの簡単な瞑想方法でもあります！

心身の集中がピークなった時に、仰向けで行う「おやすみ瞑想ヨガニドラー」で安らぎましょう。より深い瞑想へと入っていきます。
ヨガニドラーは仰向けで行います。うたた寝状態でガイド瞑想を聴くことにより、睡眠以上の安らぎと疲労回復効果を得られます。

自前のマーラーをお持ちの方は持ってきてください。
780円で購入もできますのでご検討ください。

また、7月23日(土)のイベントはこのクラスを発展させた内容になっています！単発受講もできる内容ですが、連続受講をすると、よりマントラの力が根付き 深く浄化されているのを実感できます。

湘南T-SITE蔦屋書店2号館2階
〒251-0043 神奈川県藤沢市辻堂元町6丁目20番-1

難易度 ★

ヨガが初めての方も安心してご参加いただける “オールレベルクラス” となっております。お一人でのご参加はもちろんのこと、ぜひ、ご家族、ご友人、パートナーみなさまお誘い合わせの上、 ご予約くださいませ。

⁡3300円（税込、ご自身の数珠を使う場合）
4080円（税込、数珠マーラー付き）
-レンタルマット別途100円-

12名

なし

□ヨガ講師　高橋エマ（@ema_takahashi_japanese）

□プロフィール
ヨガ講師、w.an.fイメージモデル。
10代から芸能界に入り17年間に渡り女優として活動した。脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす「ヨガニドラー」「リストラティブヨガ」「マントラ」「ヨガ哲学」などの瞑想クラスを中心に指導し、それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ》を確立。毎月、満月の夜には「満月の癒しの月ヨガ」を開催することを続けている。ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。
また、2022年から《おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座》を開催。ヨガインストラクターの育成にも励んでいる

□Web予約
https://store.shopping.yahoo.co.jp/shonan-tsutayabooks/ev220625mantra-yoga-01.html

又は高橋エマ @ema_takahashi_japanese
プロフィールリンクよりお申込みページにお進みください。

□前日・当日のみ電話にて予約可能0466-31-1510