2022年7月5日（火）10:20-12:45

アーユルヴェーディックヨガとセルフケア
〜季節に合わせた自然のエネルギーと調和しよう〜

▷shiho
*Ayurvedic Yoga* –pittaケア–
ヨガとアーユルヴェーダが組み合わさったアーユルヴェーディックヨガ。季節に合わせて出てくる身体の不調や不調になりやすい部分をケアします。暑い夏を元気な身体で乗り越えられるよう整えましょう。

▷辻本 ゆうり
*シロアビヤンガ*
シロアビヤンガとは、頭のオイルマッサージのこと。
白髪、抜け毛の予防、不眠や頭痛、眼精疲労にもアプローチできるケア方法を、実践を交えながらお伝えします♪夏の不調改善にぴったりのアーユルヴェーダ薬草オイルをプレゼント。おうちでご活用ください♪

▷松岡 みか
*夏を乗り切る食事法とスパイスレシピ*
夏は体に熱がこもりやすいですよね。熱中症対策にもバッチリの、コリアンダーの使い方をレシピと共にお伝えします！コリアンダーティー3Pをお持ち帰り頂けるので、その日から実践して頂けますよ♪夏に気をつけたいお食事の摂り方や食材の知恵も併せてお伝えします。

〈セット内容〉
・アーユルヴェーダ体質診断
・アーユルヴェーディックヨガ 60分
・シロアビヤンガ（ヘッドマッサージ）の薬草オイル
・セルフマッサージの方法
・コリアンダーティーとレシピ
・ほうれん草と林檎のスムージー
↳ミルクべースorティーベース
(2種類からお選びください）

〈日時〉
2022.7.5（tue）
10:20-12:45

〈場所〉
ミ・ナーラ/ ４Ｆ SOZAI
〒630-8012
奈良県奈良市二条大路南１丁目３−１

〈持ち物〉
ヨガマット、フェイスタオル、動きやすい服装、水、チェックシート
※ヨガマットレンタル有（200円）/要予約

〈アクセス〉
・電車でお越しの方へ
JR奈良駅より無料シャトルバスがご利用いただけます。

・お車でお越しの方へ
駐車無料券を配布致します。

・10:20には、お着替えを済ました状態でお集まりください。
(着替えスペースあります！)

※妊娠中の方は、禁忌とされる内容が含まれる為お控えください。

✔ご予約時にご連絡欲しい事
・お子様連れの方はお子様の人数とご年齢をお願い致します。託児はありませんが、なるべくご参加頂いてる時間を楽しんでもらえるよう準備など致します。
・ヨガマットレンタルは200円にてご用意できます。
・スムージーのお味を2種類からお選び頂きお伝え下さい。

奈良県奈良市二条大路南1-3-1
ミ・ナーラ　4F SOZAI

難易度 ★

〈料金〉
6,500円（税込）

︎︎︎︎☑︎事前決済PayPay割→ 200円off
※お申込み日から5日以内にて有効
︎︎︎︎☑︎早割→ 300円off
※6/15まで
↳事前決済と早割で500円off .ᐟ

〈お支払い〉
PayPay事前決済、もしくは現地にて現金にてお支払いください。

15名様（予約制）

shiho

全米ヨガアライアンス RYT200 とシニアヨガTT の資格を持っていて、奈良と京都と大阪にてフリーランスのヨガインストラクターとして活動中です。ヨガを学ぶ中でアーユルヴェーダにも興味を持ち、ヨガと組み合わせたアーユルヴェーディクヨガの養成講座を修了しました。

@shiho415___yogini

〈お申込み・お問合せ〉
公式LINE (shiho)
LINE@225njcfp

もしくは
070-2294-9798（松岡）
まで