2022年7月22日（金）~7月25日（月）　3泊4日

梅雨明けして、
本格的な夏シーズンが到来します。
日中はヨーガ、座学、
海遊び、川遊び、
夜は花火に、星空、キールタン
みんなで食事をつくる。

遊んで、学んで、みんなで過ごす
「大人の夏休み」を
ぜひ味わってください！

【４日間のプログラム】
・Sitaによるヨーガクラス､
・講義、サットサンガ
・1日２食 + ティータイム
・四万十の大自然を楽しむツアー
・みんなでクッキング

【１日のプログラムの流れ】
9:00　【朝のヨガクラス　100分】

11:00　【ブランチ】
四万十の美味しい新鮮野菜をたくさん
ベジタブル＆ヘルシーのブランチ

12:00～17:00　【自然体験ツアー】
夏の四万十の海に、川に、たくさん遊びましょう！
(例、川下り、シュノーケリング、海水浴、サップ、川泳ぎ、沢登りなど)
17:00～　【夕食つくり】
みんなで一緒に作って食べます。

20:00～　【サットサンガ】
（講義、瞑想、キルタン　または外で星空＆花火の時間も。）

就寝
※１日のプログラム中に、ヨガクラス＆自然ツアー、講義が含まれています。
※ 自然ツアーとヨガクラスの時間帯を、変更する場合もあります。

NATURAL LIFE YOGA
高知県四万十市

難易度 ★

ヨガ初心者の方～どなたでも参加できます。

７月２２日～７月２５日　　３泊４日　定員　７人
おひとり　４８０００円（税込）

★（料金に含まれるもの）
こちら滞在中での（ヨガクラス、自然ツアー、温泉、
講義、食事材料費、送迎、マットレンタル）をすべて含みます。

※（特別割引料金）21日前泊または、25日後泊の場合は、
1泊につき　３０００円　追加のみで泊れます。

７名様

定員に達し次第、締め切りとなります。

◆集合 7/22（金）午前７時
中村駅までお迎えにあがります。

◆解散 7/25（月）午後21時
中村駅までお送りします。
※遅刻早退、部分参加などは、
個別にご相談下さい。
※前後泊が必要な方は
特別割引料金でご利用可能です。

※京都、梅田、三宮から出発可能な方は、
中村行き高速バス（しまんとブルーライナー）
※遠方の方は、
大阪や神戸まで飛行機を利用して
「しまんとブルーライナー」
に乗り継ぐことも可能です。
※高知空港をご利用の方は、
高知駅より列車にて中村駅へ。
交通手段についてはご相談ください。
※自家用車でご来場の方の駐車スペース有り。

※小さなお子様をお連れの方は
個別にご相談下さい。
※アウトドア遊びがありますが、
傷害保険等は料金に含まれておりません。
必要な方はご自身でご加入ください。
※新型コロナウイルスの
感染拡大防止のために、
お申込みの皆様にご協力をお願いする
ことがあると思います。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

寺崎Sita由美子

2002年より友永ヨーガ学院でのハタヨーガ
実践を経て、2005年 International
Sivananda Yoga Vedanta Center（アメリカ）の指導者養成コースを修了後、
様々な現場での指導にあたっている。

2008年上級コース（インド）の修了後は、
日本各地、インド・タイ・スリランカ・
UAEなどで指導を行う。2010年よりSwamiGovindanandaSaraswati師の
助手として、ケーララ、マハーラーシュトラの
アーシュラムで教鞭をとりつつ運営に携わる。

2016年にキールタンのCD「Sita」をリリース。RYT500修了。指導領域は、ハタヨーガ指導法の他、ラージャヨーガ、ニャーナヨーガ、
サンスクリット語など。2020年のコロナパンデミックをきっかけに現在は日本を拠点とする。

しまんとヨガリトリート

以下のホームページからお願いします。
https://site-1413093-7409-9246.mystrikingly.com/