2023/2/18(土) 13:00〜14:15

▼ハタヨガ
【HA＝太陽 THA＝月】
陰陽のように相反するもののバランスを整えていきます。
呼吸法の練習からスタート。ウォーミングアップには太陽礼拝を10ラウンド程度。
メインには配列を丁寧に整えた基本的なポーズを長めのキープで行い、心身の強さを養います。
インドの伝統的なヨーガをベースに行います。
「自分の身体を探検する時間」をお楽しみください。
▼ヨガニドラー
眠りのヨガと訳される「簡易的なガイド瞑想」です。
横たわっているだけでどんどんと身体と心が癒やされるのを感じていただけます。
意識的に使っていた身体をどんどんと無意識化。
終わった後には頭と心がスッキリとしているでしょう。
眠りに落ちてしまっても構いません。
それは日々のオーバーワークのしるし。
自分からのメッセージを受け取りましょう。

▼クラスの後に…
一緒にラウンジ（45分の無料券がもらえます）に行ってお茶でも飲んでゆるりとしゃべりましょう♩（任意参加）
【お持ち物】
羽織もの、ブランケット、ハンドタオルorアイマスク、ヨガマット、飲み物

湘南T-SITE
神奈川県藤沢市

難易度 ★

ヨガをやったことがない方でも、
普段運動習慣がなくても
老若男女どなたでも大丈夫です！

2,750円

14名

2/18(土)

植田マミ

『ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師』。
湘南、東京を中心にヨガイベントを主催。
スタジオクラス、オンラインクラスも月30本ほど指導。オンラインヨガclassmallでベストティーチャー賞を受賞。
ヨガが「本来人間の持つ”内在する癒しの力”に気づく時間」であることを広めるために活動。
大学生の頃にヨガに出会い10年、「自分との対話のツール」として生活にヨガを取り入れている。
ヨガの真髄を学ぶため、2022年南インドにて300時間ティーチャートレーニング受講。

YouTube https://youtu.be/x6K3D3Zdt4g
Instagram @nagomamiyoga

【経歴】
◎主催イベント
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)
・『古民家ヨガリトリート、テントサウナ」（小田原根府川）

◎レギュラークラス
・『studioGOD』
・『with kamakura』
・『ハイアルチ』

◎担当クラス／イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・『カフェヨガ』下北沢農民カフェ
・雑誌『サンキュ！』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・『organic life tokyo2021』宮城由香先生アシスタント担当
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500（南インド）
・ヨガニドラートレーニングコース修了
・OMYOGA（仏教・マインドフルネスの思想ベースのヨガ）講座修了

申し込みURLからお申し込みください。

※ レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
湘南 蔦屋書店　0466-31-1510(代表)