2月26日（日）16時-18時

長時間の座り仕事や、日々の生活で疲れた身体をリフレッシュ！
毎日を晴れやかに、健やかな気持ちで過ごせるように楽しく身体を整えましょう。

Bloom yoga -ヨガスタジオ-
〒223-0061神奈川県横浜市港北区日吉3-2-13 2階
日吉駅 (東急東横線) 徒歩7分

難易度 ★

難しいポーズをすることに重点をおかず、心身を整え、しっかり身体を解して、筋肉を使うことに重点をおいたヨガです

2,000円（現地での現金orPayPay）

4名

2月25日（土）　23時まで

服装）
動きやすい格好

持ち物）
水、タオル、ヨガマット（貸出有）

■ヨガ講師　藤本まいこ
■取得資格　RYT200 シニアヨガ RPYT
『ヨガの姿勢で毎日を晴れやかに』

長時間の座り仕事や、日々の生活で疲れた身体をリフレッシュ！
普段動かさない筋肉をしっかり動かして、痛みの緩和、筋力強化、身体の引き締め、柔軟性アップを目指しましょう。
ヨガで身体を動かす時は、正しい姿勢を取ることがとっても大事です。
正しい姿勢が習慣づけば、痛みの緩和や、筋力強化、身体の引き締めに繋がります。
同時に呼吸にも意識を向け、コントロールすることで、自律神経に働きかけ身体的緊張の緩和や、心の安定をはかりましょう。
心のコントロールができれば、より快適な生活を送ることができます。
毎日を晴れやかに、健やかな気持ちで過ごせるように楽しく身体を整えましょう。

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